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推荐你常吃黑豆健脾祛湿、利水解毒，血管、血糖都受益，一起来看看吧～

0 1、补肾

中医理论认为，五色入五味入五脏，黑色属肾，所以黑豆具有一定补肾功效。

0 2、有助于降低动脉硬化风险

黑豆中富含黑豆异黄酮，具有抗氧化、清除自由基的功效，有助于降低动脉硬化风险。

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0 3、有助于延缓衰老

黑豆中含有的维生素E、黑豆异黄酮，都具有抗氧化功效，有助于延缓衰老。

0 4、预防便秘

黑豆中含有多种膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，对于便秘有一定预防作用。

0 5、提高人体免疫力

黑豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，可以帮助刺激免疫功能，有助于提高免疫力。

0 6、辅助控制餐后血糖

黑豆作为一种谷物，食用后可以帮助增强饱腹感，帮助减少摄入碳水化合物，辅助控制餐后血糖。

来源：湖北药监