我们总说长寿得凑齐一堆好条件，不熬夜不抽烟吃饭规律，哪样都不能差。可有人偏偏反着来，按专业老年病医生的标准，他哪儿哪儿都不符合长寿要求，最后却活到了83岁，放在上世纪七十年代的中国，这个岁数已经非常少见。这话不是别人说的，正是毛主席的保健医生徐涛亲口说的。
最早长征前后那会儿，革命队伍的医疗条件苦到超出后人想象。延安好不容易建起中央医院，药品和器械还是缺得厉害，能用上正经的消炎药都不容易。那时候领导人的保健只是雏形，最早给毛主席做保健的医生，后来还牺牲在对敌斗争中，没能看到保健制度完善的那天。
等中共中央在延安站稳脚跟，才慢慢有了半固定的保健制度，医生轮流给毛主席检查身体。那时候就已经查出不少旧毛病，都是常年行军、连轴开会攒下来的，不少医生心里都打鼓，不知道这样的体质能撑多久。
建国之后筹备新国家的大小事务，工作量直接堆到了极限。毛主席的作息几乎是昼夜颠倒，经常夜里工作到两三点甚至天亮，白天只睡几个小时，起来又接着批文件开大会。正经饭经常拖到夜里才吃，吃得又快又杂，完全不符合现在说的健康要求。
烟也抽得不少，年轻时候曾经被怀疑得过肺病，后来身体稳了烟瘾反而上来了。保健医生劝他少抽，他也只是笑着打哈哈，不会真的硬逼着自己戒掉。有时候连着两三天都不怎么合眼，撑不住了就在沙发上蜷着眯十几分钟，缓过来接着干活。
身边医护看在眼里急在心里，可那时候百废待兴，大事小事都等着拍板，谁也不忍心逼着他停下手里的工作。按徐涛学的老年病学标准，长期熬夜、不规律饮食加吸烟，这些不利因素凑一块儿，本来就很难长寿，说毛主席不具备长寿条件，就是这个意思。
五十年代初保健制度慢慢成型，刚从北大医学系毕业的徐涛，正式进到毛主席的医疗组，他学的就是老年病，对这块很有研究。他第一次壮着胆子单独找毛主席，问能不能把夜里的工作挪一部分到白天，毛主席语气平和地告诉他，白天要见群众要开会，根本挪不开。
医护们也就想通了，完全改不了作息，那就一点点调，能改一点是一点。能减的有害习惯就减，比如连着几天不睡觉这种，拼尽全力劝着歇一歇。能加的锻炼就加，挤也要挤出时间活动活动身体。制度层面也越来越规范，血压心率体重每天都要记录，用药也有严格登记，不管去哪出差休养，提前都把医疗预案做足。
那时候所有人都达成共识，领导人的身体不是个人私事，是国家的重要资产，该管的时候就得敢管。这些一点点积累的调整，其实已经给毛主席的健康撑起了一张保护网。
毛主席的锻炼从来都不刻意，全嵌在日常里，根本不耽误工作。早在延安时期他就养成散步的习惯，最早是为了缓解头痛眼疲劳，后来就一直坚持下来。每次散步时间不长，走得却不慢，冬天还不爱戴围巾手套，说走快点自然就暖了，既活动了心肺，又不占太多工作时间。
他还常年做体操，保健医生给他设计动作的时候，还借鉴了古代五禽戏的思路，主打一个动静结合，伸展关节调节呼吸，不追求练出什么力量。不少年轻护士见过他早上练体操，还偷偷议论说动作挺标准，看得出来是天天坚持才有的样子。
那时候还经常办小型舞会，毛主席去参加也不是为了跳得多标准，就是跟着音乐动动身子，给一直转的脑子换个档，也算一种放松锻炼。五十年代中期之后，毛主席去南方多了，又多了爬山这个项目。杭州周边的群山风景好，离城又近，刚好适合活动。
对保健医生来说，爬山既是锻炼，也藏着风险，年纪上去了，心肺功能难免下降，不控制很容易出问题。最后大家和毛主席商量出了默契，每走一段就得停下来歇几分钟，医生摸脉搏看呼吸，到了合适的高度就原路折返，绝不逞强非要登顶。
哪怕坐专列出门巡视，毛主席也不忘活动，夜里常在各节车厢走一走，看看值班的工作人员，顺道就当快步走锻炼了。车厢窄伸不开腿，他就加快步速，一样能达到活动的效果。这种把锻炼和工作结合的方式，说起来不那么完美，可在当时的条件下，是真的能落地的好法子。
大家都听过毛主席横渡长江的故事，63岁、73岁的时候他都成功横渡，这事儿搁一般同龄人想都不敢想，保健医生更是全程捏着汗。每次组织游泳，医疗组都要开好几次会，把各种突发情况的预案都做出来，有人干脆劝不要下水，最后定了折中方案，控制距离控制时间，全程做好保障。
毛主席游泳不追求速度，主打一个慢而稳，练的就是呼吸和耐力。医生说别潜水太多，他有时候听有时候随性，只要大方向和时间受控，大家也就放心大半。岸边的医护那时候手心全是汗，话都不敢乱说，就怕出意外，可结果来看，这些水上锻炼确实给心肺功能打了好底子。
到了七十年代，毛主席年纪大了，原来的运动都做不动了，就改成了温和的日光浴。晴天的时候，他会躺在中南海院子的躺椅上晒太阳，医护帮忙调整角度，时间控制在二三十分钟，不会暴晒，随时监测血压和状态。除了日光浴，还会做梳头按摩，刺激头皮缓解头痛，帮助改善睡眠，挺符合老年保健的思路。
那时候早年攒下的旧毛病都找上门了，医疗组能做的就是尽量延缓恶化，徐涛后来也说，就毛主席的身体基础和生活习惯，能维持到83岁，已经非常不容易了。
其实寿命本来就不是单靠几个生活习惯决定的。毛主席小时候在湖南农村干了好多年农活，打下了非常扎实的身体底子，年轻时候革命奔走，又练出了耐冻耐饿耐劳的体质，这些早年积累的本钱，足足受用了几十年。
再加上这么多年一直坚持锻炼，不管是散步爬山还是游泳，都是长期的中等强度耐力训练，对身体的保护作用很明显。加上一步步完善的保健制度，一代代医护的用心维护，再加上当时全国卫生事业快速发展，人均寿命整体提升，这么多因素加起来，也就有了最后的结果。
参考资料：人民日报 毛主席保健医生忆领袖健康往事
热门跟贴