万物见长
小得盈满
今日8时37分
我们迎来夏天的第二个节气
小满
这一时节
天气渐热，雨水渐盛
桑叶正肥，夏花含笑
世间万物都进入生长的旺季
在北方，“满”指的是
麦类等夏熟作物旺盛生长
籽粒灌浆渐趋饱满
但又还未完全成熟
而在南方地区
“小满”象征着雨水丰盈
江河湖塘水量日渐丰沛
清流汩汩，波光粼粼
涌动无限生机
为水稻等农作物带来充足滋养
小满三候
一候苦菜秀：气温升高、湿气渐盛，苦菜长势繁茂，枝叶舒展，进入最佳食用期。《诗经·采苓》中“采苦采苦，首阳之下”，便记载了古人采食苦菜的场景。
二候靡草死：靡草，是指枝条细软、喜阴耐寒的草本植物。小满时节气温持续升高，不耐高温的喜阴植物难以适应环境，逐渐枯萎死亡。这一变化标志着盛夏脚步的临近。
三候麦秋至：此处的“秋”指谷物成熟之时。小满末期，北方的冬小麦籽粒已基本灌浆饱满，进入成熟的“临界期”。这一候也预示着夏收大幕即将拉开，农人们开始为收割、晾晒做准备。
小满民俗
食苦菜
苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《本草纲目》记载：（苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。
抢水
“抢水”是旧时民间的农事风俗，流传于浙江海宁一带。小满时节容易出现干旱天气，对农作物非常不利，旧时农民就会用水车车水排灌，以缓解旱情。
小满会
在小满节气，有些地方会举办夏忙会，又称“小满会”，人们在这一天赶集，购买生产工具、消夏用品等。
小满养生
●多吃苦味食物
古有“小满之日苦菜秀”的习俗，既清热解毒，亦寓意忆苦思甜。苦瓜、苦菜、莴笋等苦味蔬菜，能清热泻火、健脾开胃，尤其适合湿热体质人群。
●不宜剧烈运动
小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动。
小满，重在知足
知足者常乐
能在生活中收获更多的丰盈和欢喜
万事小满
便是人间最好光景
来源：人民日报、央视新闻、CCTV4
图片：记者李忠 刘冀城 吴智恒
海报：叶秋华
编辑：马栩杰
审核：郑时雨 吴文静
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