人一过中年，最明显的感觉就是体虚乏力。睡一觉起来，跟没睡一样。腿发软，腰发酸，记性越来越差，头发一把一把掉。

很多人第一反应是肾虚，买一堆补品回来吃，结果也没什么用。其实问题不在肾一个地方，而是五脏都虚了。

五脏是一个整体，一个出问题，其他也跑不掉。肾藏精，但这个精，需要肝、脾、肺、心每天往里面“存钱”。哪个脏腑不干活了，肾的精气就不够用。

李盛青主任提醒，光盯着肾补，其他地方跟不上，补了也白补。

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这时候需要一个能把五脏一起照顾到的方子。有个方子叫灵仙散，专门对付中老年人五脏精气亏虚。

组方：黄精、巨胜子、白术、茯苓、天门冬、桃仁。

黄精，色黄，得土气最厚，能补脾。吃起来甜滋滋的，质地滋润，又能补肾润肺。五脏里，脾是后天之本，肾是先天之本。黄精一下去，先天后天一起养。

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巨胜子，其实就是黑芝麻。色黑入肾，补肝肾，益精血。头发早白，头晕耳鸣，大便干结，这些东西黑芝麻都能管。

白术和茯苓是健脾祛湿的黄金搭档。很多人虚了想补，但脾胃弱，补药进去消化不了，反而堵着。白术先把脾胃功能提上来，茯苓把湿气排出去。

茯苓还能安心神，帮助睡眠。这两味药搭配，补进去的东西才能被身体用上。

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天冬这味药，从肺养到肾。肺燥了容易干咳，肾阴亏了容易腰酸、手心发热，天冬都能管。

最后是桃仁。光补不疏通，容易补出瘀滞。桃仁活血，打通血脉，让新血能长出来。加上黑芝麻和天冬，都有润肠的作用，大便自然顺畅。

六味药配合，补养为主，兼带疏通。不用担心补出痰湿，也不用担心补出虚火。身体有力气了，牙齿牢固，头发黑亮，人整个状态就不一样。

李盛青提醒：脾胃不好的原因复杂，中医讲究辨证施治，一人一方，如果你也有脾胃问题不明证型，可以留言私信问问我。