答案是：没错。
在灵长类家族里，人类睡眠时间垫底。黑猩猩每天睡9.5小时，绢毛猴13小时，三带夜猴甚至能睡17小时。而我们，平均不到7小时。
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这正常吗？进化人类学家戴维·萨姆森在《不眠猿》中给出了答案：这不是现代生活的代价，而是百万年进化的选择。
为什么？当人类祖先从树上下到地面睡觉时，危险系数直线上升。睡得越久，被猛兽袭击的风险越大。进化逼出了"高效睡眠"：缩短时长，提升质量。我们的深度睡眠和快速眼动期占比更高，用更少时间完成身体修复。
但问题来了：少睡反而成了优势？
没错。省下来的清醒时间，让人类祖先有更多机会交流、协作、创造。语言、工具、社会结构，都在这些额外的清醒时光里萌芽。睡眠少，不是缺陷，而是进化的"神来之笔"。
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那现代人失眠焦虑怎么办？
别慌。我们的基因本就适应"少而精"的睡眠模式。与其纠结睡够8小时，不如关注睡眠质量。放下手机，规律作息，让每一分钟睡眠都物超所值。
毕竟，我们是"少眠的猿"，但也是最会睡觉的猿。
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