“张焕，你帮我看看，我买了可贵的西洋参，泡水喝了两个月，咋感觉没啥用？”老周把保温杯递过来，里面漂着几片西洋参，

西洋参这味药，中医认为它性凉，味甘微苦，归心、肺、肾经。最擅长的本事是补气养阴、清火生津，

跟人参不一样，人参性温，适合大虚大寒的人；西洋参性凉，适合气阴两虚还有点儿虚火的人，

很多人熬夜以后口干舌燥、心烦睡不着、眼睛干涩，这是气阴伤了，单吃西洋参能管点用，但要是配上它的好搭档，效果能翻倍。

今天张焕说的这个搭档，就是枸杞和百合。这三样搁在一起泡水喝，肝会慢慢变干净，睡眠也会踏实不少，

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为什么是枸杞和百合

枸杞味甘性平，归肝、肾经。它最厉害的地方是养肝血、滋肾阴。肝血足了，眼睛亮、指甲润；肾阴足了，腰不酸、腿不软。人到了一定年纪，肝血自然亏虚，肝血不足的时候，肝的解毒能力就下降，毒素排不出去，人就容易上火、睡不安稳，

百合味甘性微寒，归心、肺经。它能清心安神、润肺止咳。很多中老年人失眠不是睡不着，是心里烦、脑子乱，躺下来想东想西，百合专门管这个。它能把心火降一降，让心神回到原位，人自然就安静了

西洋参泡水喝，身体的三个变化

01入睡快了，梦少了

很多人泡这个茶喝一到两周，就感觉躺下来脑子不乱转了，二十分钟以内能睡着，夜里醒的次数也少了。是身体自己放松了，

02早晨起来眼睛清爽了

肝开窍于目，肝血足的人眼睛滋润、眼白干净。有些人早上起来眼睛黏糊糊的、眼屎多，这是肝火或者肝血不足的表现。喝一段时间，眼睛会舒服很多，

03皮肤没以前黄了，气色透亮

肝负责代谢和解毒，肝干净了，脸上那种暗沉、发黄会慢慢退掉。不是美白，是把皮肤底下的浊气清掉了。

具体怎么做

西洋参片3克、枸杞10克（大概二十粒）、干百合10克（七八片）。这三样放在杯子里，用刚烧开的沸水冲泡，盖上盖子焖十分钟。喝完可以再加开水续泡一两次，最后把枸杞和百合吃掉，每天下午三四点钟喝最好，

两类人最适合喝

第一类，经常熬夜、用眼过度的。晚上睡得晚，眼睛盯着手机电脑，肝血消耗最快。第二天起来口干舌燥、眼睛干、心烦，这个茶能帮你把耗掉的气阴补回来，

第二类，更年期前后睡眠差的女性。这个阶段肝肾阴亏，虚火上扰，晚上潮热盗汗、心烦失眠。西洋参配枸杞百合，既能养阴又能清火，比单吃某一样管用，

三类人不适合喝

脾胃虚寒的人。平时怕冷、手脚凉、吃点凉的就拉肚子，这个茶偏凉，喝了反而伤脾胃。实在想喝，可以加两片生姜和一颗红枣，中和一下凉性，

感冒咳嗽痰多的时候不要喝。西洋参有补性，感冒期间吃补药会把病邪关在体内，好得慢。等感冒彻底好了再喝，

大便溏稀、一天拉好几次的人。枸杞和百合都有润肠作用，西洋参也能滋腻，喝了可能拉得更厉害。先把脾胃调好了再说