说真的，以前我也不信什么睡前小妙招能治失眠。
白天上班累得要死，脑子里全是工作的事，晚上躺床上眼睛一闭，脑子里还在转，翻来覆去一两个小时都睡不着，第二天起来整个人昏昏沉沉的，跟没睡一样。
后来还是我妈跟我说，睡前别老看手机，试试用手梳梳头。
我一开始也觉得这有啥用？不就是梳个头发嘛。结果试了几天，还真不一样。就用指腹从额头往后梳，慢慢梳，梳到头皮有点发热的那种，梳个三五分钟，感觉紧绷了一天的脑袋，突然就松下来了。
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你别说，梳的时候眼睛一闭，啥也不想，就感觉整个头都轻了，困意不知不觉就上来了，躺下没多久就能睡着。而且我妈说，老辈人都讲究勤梳头，不光能放松，还能延缓衰老，一举两得。
哦对了，还有一点我发现，以前睡前总爱打游戏，或者刷视频，越刷越精神，越玩越兴奋，躺床上脑子还停不下来。
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后来我改成睡前半小时不碰这些，就安安静静的，或者听听轻音乐，整个人的情绪都平稳下来了，大脑不那么紧张了，也更容易睡着了。
其实很多时候失眠，不是我们身体的问题，就是白天太累了，大脑一直绷着，晚上也没放松下来。其实特别简单，不用花钱，也不用啥技巧，睡前花几分钟试试，说不定就跟我一样，睡个踏实觉了。
你们平时有没有什么管用的助眠小方法？评论区跟我说说呗～
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