很多人总习惯性将情绪失控归咎于他人，认为别人的冒犯与挑衅，是自己生气、内耗的根源。实则不然，情绪从来都是自己的事，与他人无关。

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生活中，我们总会陷入固有误区：有人招惹自己，便理直气壮地愤怒。可细细想来，即便没有此人此事，生活中依旧会有其他人和事，牵动你的负面情绪。真正困住我们的，从来不是外界的人和事，而是自己不肯释怀的执念，是无法掌控情绪的内心。
弗洛伊德曾说：未曾宣泄的情绪，从不会凭空消失，只会在心底积压沉淀，终会以更极端、更丑陋的方式爆发。那些隐忍的委屈、压抑的愤怒，长久淤积于心，最终都会化作身体的病痛与身心的内耗。身体所有的不适，都是温柔的提醒，在呼唤我们放下执念、做出改变，与自己和解。
人生最高级的自愈，是升维自己的认知。赵州和尚一句“谁绑着你了”，是直击人心的当头棒喝。世间本无人束缚我们，所有困顿、烦恼与煎熬，皆源于自己狭隘的认知、偏执的心态和不肯放过自己的执念。所谓解脱，从来不是逃离外界，而是挣脱自我的内心枷锁。
人生修行，贵在拥有虚舟心态。江河行舟，若被无人的空船碰撞，我们只会坦然视作意外；但若船上有人，便会心生怨怼、耿耿于怀。世事本无善恶好坏，所有烦恼，皆是心念所生。
万事皆有因果，一切发生皆有安排。学会自净其意，清空内心的杂念与嗔怨，不纠缠、不内耗、不怨人。修一颗从容平常心，稳住自己的情绪，释怀所有过往，便是最好的人生修行。