三餐不规律、常吃生冷辛辣，脾胃黏膜易受损，频繁胃胀反酸、食欲不佳、饭后积食不消化。比起常见的山药小米，这款天然食材修护肠胃能力更强，日常搭配泡水饮用，温和养护脾胃，坚持喝肠胃状态稳步变好。

一、厚朴养胃舒缓茶

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食材：厚朴3克

1. 食材去除杂质，清水轻洗后沥干水分

2. 放入杯中冲入沸水，加盖焖泡10分钟

3. 放温后小口慢饮，日常白天饮用即可

4. 功效：舒缓胃部痉挛不适，修护肠胃内壁，缓解胃胀胃痛，理顺腹中气机，减轻胃部不适感。

二、厚朴陈皮消食茶

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食材：厚朴2克、陈皮4克

1. 陈皮掰成小块，和厚朴一同清洗干净

2. 沸水冲泡，静置焖泡12分钟出味

3. 油腻饮食过后饮用，消食效果更佳

4. 功效：健脾理气，化解积食胀气，改善打嗝反酸，加快肠胃蠕动，减轻脾胃消化负担。

三、厚朴红枣暖胃茶

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食材：厚朴2克、红枣3颗

1. 红枣洗净去核，与厚朴一同放入茶具

2. 注入沸水焖泡15分钟，营养充分析出

3. 脾胃虚寒、空腹隐隐不适时饮用合适

4. 功效：驱散胃部寒气，补益脾胃元气，改善畏寒没胃口，增强肠胃耐受能力。

四、厚朴麦芽健脾茶

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食材：厚朴2克、炒麦芽5克

1. 食材清理干净，一同放入杯中备用

2. 开水焖泡10分钟，分次饮用

3. 长期脾胃虚弱、消化迟缓人群适合常喝

4. 功效：调和脾胃机能，改善大便溏稀、消化不良，稳固脾胃根基，慢慢调养出健康肠胃。