为帮助广大教师有效缓解职业压力、提升心理韧性，营造积极和谐的育人氛围，5月22日下午，菏泽市第三人民医院（菏泽市精神卫生中心）睡眠医学科主任肖岩、心理治疗师刘明受邀走进菏泽技师学院，开展教职工心理健康知识专题讲座。

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讲座上半场，刘明以“青少年心理问题与教师压力”为切入点，结合丰富的临床案例与校园实际，深入浅出地剖析了青春期学生心理问题的成因及演变过程。他指出，面对出现心理波动的学生，教师应秉持不评判诊断、接纳包容的态度，给予学生安全的倾诉空间；同时，在处理学生心理危机时，教师也要学会科学界定工作边界，做到既能共情理解，又能有效保护自我。刘明强调，一个愿意关注自身心理健康的教师，才能为学生创造更良好的教育环境，教师自身人格的健康与情绪的稳定，本身就是对学生最好的一种心理支持与示范。

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讲座下半场，肖岩围绕“科学睡眠，健康生活”这一主题，为大家带来了一场极具实用价值的健康科普。她运用生动直观的睡眠周期图，详细讲解了睡眠与情绪、心血管及内分泌系统之间的紧密联系，并针对现代人常见的失眠、报复性熬夜等睡眠障碍问题进行了专业剖析。针对如何改善睡眠质量，她提出了“上下不动静”五字诀，即科学睡眠行为干预法则，倡导大家养成规律作息、适度运动、劳逸结合的良好生活习惯，拒绝过度焦虑，用科学的认知和放松的心态去拥抱高质量的睡眠。

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本次讲座是深化医校协同，守护师生心理健康的一次生动实践。未来，菏泽市第三人民医院将持续发挥精神、心理卫生专业优势，深化医校协同，常态化开展心理健康科普活动，为教职工的心灵赋能，助力每位教师健康前行。