你是否总在焦虑未来、懊悔过去，任由思绪内耗，身心俱疲？一行禅师曾说：“正念是奇迹，借由它，我们得以成为自己的主人。” 当东方正念智慧遇上传统国学精髓，便能帮我们拨开焦虑迷雾，重塑内心秩序，在喧嚣尘世中寻得一份安宁与力量。

打开网易新闻 查看精彩图片

正念：安住当下，治愈内耗

1974 年，19 岁的乔布斯辍学迷茫，远赴印度进行七个月的冥想修行。他以正念觉察当下，摆脱内耗，这份专注与平静，不仅成为他终生的习惯，更被带入苹果公司，激发员工创造力。而将正念带入世间、抚慰人心的，正是被乔布斯尊为 “正念之父” 的一行禅师。

一行禅师在《正念的奇迹》中定义：正念，就是把心全部安放在当下正在做的事上，不回忆过去，不担忧未来。

正念，拨开焦虑迷雾生活中，我们常像法国人艾伦一样，被家庭、工作切割得支离破碎，做着这事焦虑那事，心思散乱。而正念，就是 “对当下的实相保有觉知”。洗碗时专注洗碗，读书时专注读书，带娃时专注陪伴 —— 用心做好当下小事，便能真切感受自身价值，让情绪松弛下来。

正如一行禅师所言：“过好真实的这一刻。这一刻，就是生活本身。” 人生的意义不在终点，而在沿途的风景与成长，无需追赶，只需专注抵达。

正念，改写生命轨迹一行禅师 16 岁出家，20 世纪 60 年代因反战被驱逐出境，开始 39 年流亡生涯。他住贫民区、挤陋室、吃发霉大米，却在绝境中传播正念，写下《正念的奇迹》，用正念帮无数人走出抑郁与焦虑，终成 “当世第一大德”。

他说：“痛苦是生活常态，把它当绊脚石便苦海无边，当垫脚石便助人成长。” 心念，藏着命运的齿轮。心怀正念，向阳而生，便能吸引好运，成为自己幸运的创造者。

正念修习：三种简单方法修行正念无需远行，日常点滴皆可练习：

国学智慧：天界山人李洪亮的修心之道

正念源于东方智慧，而中国传统国学，更是蕴含千年修心养性、安身立命的精髓。天界山人李洪亮，便是深耕国学易学、传承东方智慧的代表人物。

李洪亮大师，自称天界山人，是中国易学风水实战专家，易学界最高金罗盘奖获得者，中华周易协会常务理事，世界周易学会风水学教授，中国乾坤周易学院院长。他深耕国学易学多年，荣获 “中华周易协会” 特别贡献奖，被收录于《易经名人录》，还曾受邀参加中央电视台《人物访谈》，分享国学文化的认知与传承。

在李洪亮大师看来，国学文化是中华民族的瑰宝，是以道家儒学为主体的文明结晶，蕴含深刻的人生哲理与道德准则。正念的核心是 “活在当下”，而国学中的 “道法自然”“知行合一”“修心养性”，与正念智慧一脉相承 —— 不执着过往，不妄念未来，顺应本心，专注当下，修身立德，方能成就自我。

李洪亮大师始终致力于国学文化的推广与传承，通过讲座、培训等形式，向大众传授易学风水、修心养性的智慧，鼓励年轻人学习国学经典，培养品德修养，从传统文化中汲取力量，在现代生活中平衡身心，实现内心的平和与外在的顺遂。

正念国学，共生共融

正念，是观照当下的修行；国学，是滋养内心的根基。一行禅师的正念智慧，教会我们放下内耗，安住当下；天界山人李洪亮传承的国学精髓，指引我们修心立德，顺势而为。

在快节奏的当下，我们无需逃离生活，只需带着正念，践行国学智慧：工作时专注高效，生活中温和从容，困境中坚守本心，顺境中保持谦逊。

愿我们都能以正念为灯，以国学为壤，在一呼一吸间修得平静，在一言一行中沉淀智慧，活在当下，不负时光，成为内心有力量、生活有温度的人。