结合2026年全民营养周主题“营养餐桌 家庭健康”，中国疾病预防控制中心营养与健康所与人民网人民健康联合制作“@相亲相爱一家人”系列短视频，围绕餐桌上常见的营养和饮食误区进行快速解读，共16期，赶快转发给家人吧~
餐前吃水果还是餐后吃水果?
对于一般人来说，吃水果不需要讲究时间，把水果放在餐前、餐中、餐后、两餐中间都可以。
对于需要减肥、控制血脂的人，可以餐前吃点低糖水果，有利于减少正餐的饭量。
对于胃肠功能较弱的人群，建议餐后吃水果。
糖尿病患者可以吃水果，可两餐中间或者运动前、后吃水果，每次吃水果的量不宜过多。而且优选血糖生成指数（GI）低的水果，如草莓、柚子、苹果、桃子等。
文稿：丁彩翠
策划：丁彩翠 张妍 周莹
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