经络养生,穴位保健。

一人学会,全家受益!今天和大家分享的是列缺穴。

列缺穴,是手太阴肺经的“络穴”,联络手阳明大肠经,还通着任脉。它能宣肺解表、通经活络、通调任脉。‍⚕️古人说:“头项寻列缺”,意思是头、脖子、咽喉的不适都可以找它。取穴也很简单,现在让我们一起来试试吧!

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如何找到列缺穴?

标准定位:位于‌前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸‌,在肱桡肌与拇长展肌腱之间的凹陷处。

简便取穴(最常用):首先双手平放,将左右两手虎口自然交叉,一手食指压在另一手的桡骨茎突上,‌食指指尖到达的凹陷处‌就是列缺穴,按压会有明显酸胀感。

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按摩方式

用拇指指腹按揉列缺穴10分钟,左右交替。

按揉列缺穴至酸胀感向拇指或肘部放射更好。也可以配合转头、抬头动作。

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