经络养生，穴位保健。
一人学会，全家受益！今天和大家分享的是列缺穴。
列缺穴，是手太阴肺经的“络穴”，联络手阳明大肠经，还通着任脉。它能宣肺解表、通经活络、通调任脉。⚕️古人说：“头项寻列缺”，意思是头、脖子、咽喉的不适都可以找它。取穴也很简单，现在让我们一起来试试吧！
打开网易新闻 查看精彩图片
如何找到列缺穴？
标准定位：位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，在肱桡肌与拇长展肌腱之间的凹陷处。
简便取穴（最常用）：首先双手平放，将左右两手虎口自然交叉，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指指尖到达的凹陷处就是列缺穴，按压会有明显酸胀感。
打开网易新闻 查看精彩图片
按摩方式
用拇指指腹按揉列缺穴10分钟，左右交替。
按揉列缺穴至酸胀感向拇指或肘部放射更好。也可以配合转头、抬头动作。
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
热门跟贴