【】 熬夜后疯狂补觉是“回血”?医生提醒:超长睡眠≠高效修复。正常成年人睡眠需求7-9小时,长期睡超过10小时反而打乱生物钟,引发神经递质紊乱、情绪低落,陷入“睡得多状态差”的恶性循环。快转发周知,科学作息!(央视频号:央宝的秘密花园 央视频的微博视频)
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