【图片占位：5月25日，一名车手在极端高温下骑行，来源 Getty Images】
今天的英国，真的像掉进了萨尔瓦多·达利的那幅《记忆的永恒》——热到时间都在融化。过去几天，整个欧洲（包括英国）接连打破五月高温纪录，周二依旧是酷热难耐。
《骑行周刊》当然不会扫大家的兴，让你大晴天别骑车。但咱们得理性看待：大太阳底下连骑好几个小时，真有健康风险，尤其你要是平时不怎么耐热的话。所以，不如钻进林子里来个砾石骑行，或者赶在黎明、黄昏再出门，甚至干脆歇一天。
说真的，因为气候变化，这种极端高温天只会越来越频繁。我们得习惯——有些日子，就是因为太热，得减少骑行。就像冬天太冷、太湿我们也不骑一样。这对所有冬天盼着雨季和寒冷结束的车友来说，确实有点扎心，但极端高温同样是个值得重视的问题。显然，对付炎热还是有办法的：早点骑或晚点骑、穿对衣服、选阴凉路线、往死里喝水。但有时候，最好的方案就是：干脆不碰车子。
英国以外的朋友，可能觉得我们这儿一热起来就跟疯了似的。也许你读这篇文章的时候，正待在一个常年更热的国家，或者你觉得我就是个怕热的怂包。但相信我，英国的 33 度，比西班牙、澳大利亚同样温度感觉要难受得多——人家的建筑、基础设施和生活方式，都是照着高温设计的。
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英国以气候温和闻名，但真遇上这种温度就抓瞎了。我们的建筑根本不是用来扛这种热的，而且短期内也不会改变。家里装空调？对很多英国人来说那是奢侈品，不是标配。这种温度下，人的大脑基本宕机，睡眠紊乱，看世界都像快要完蛋了。我们需要改变，既要努力阻止气候灾难，也要让我们的世界能更好地应对极端天气——但咱们先聊聊骑行的事。
不只是英国，今年五月的气温高得离谱——周一，法国有超过 350 个城镇打破了高温纪录，更极端的热浪还在路上。有人享受这种天气，但我们都应该意识到：这不正常，而且很快会影响我们的生活方式。骑行当然也包含在内。
这种条件下，像骑行这种体力消耗会变得更困难。当气温超过 35 度，你身体首要任务是降温，而不是让你骑多快。这种日子，硬要冲 Strava 个人最好成绩（PB）或者完成你最长的一次骑行，真的不值当。你可能在七月的环法自行车赛上看到过职业车手在酷暑中作战，但人家是专门练过的，有冰背心，有源源不断的补给，还有后面跟着的支援车。
所以，这周要是跳过了一次骑行，别跟自己过不去。等凉快点再说，或者比平时更早出门，也别太纠结自己比平时慢。顺着热来，别跟它硬刚。如果真要出门，记得涂防晒霜，往死里喝水。
互动话题
说回咱们自己——这种天气你还会硬刚出门骑车吗？还是乖乖歇着，等凉快了再练？
你所在的地方，最近气温多少度？这种天气你会选择出门骑行，还是歇一天？欢迎在评论区聊聊你的「高温骑行生存指南」！
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