密集地做喜欢的事情才是重点。

hi，我是猫。

更重要的是你掌控了自己的晨起时间，提前开启了新的一天，当别人还在为前一天的熬夜买单，进入深沉的睡梦中。

你已经与窗帘边缝漏出来的日光一起苏醒，身体的每一个细胞都与太阳一起翻腾，而这种崭新跟开始是一整天任何一个时段都无法替代的。

这个时候大概率你只能独处，能做的事情无非就是运动、阅读、冥想或者为自己准备一顿丰富营养的早餐。

哪个选择都可以，因为每一项内核都指向让你苏醒，激活你，焕发你一整天的好状态。

如果你是选择运动，最好是有氧，大脑前额叶就可以被快速激活，通过增加神经元数量，突触连接，让你一整天的清晰度，执行力拉到最满。

同样地多巴胺的释放唤醒了一天的专注力，血清素跟着平复了晨起的慵懒跟浮躁，皮质醇（压力激素）维持在一个很稳定的水平，整个人立刻进入马上能投入到很具体事情中的预备爽感。

这是很多人可遇不可求的好状态， 更不提肌肉线条、精神面貌以及皮肤状况，那都是外显的证据，动没动，很容易就会被看出来，离不开你日复一日的坚持。

当然你是选择阅读输入，也不错，不断地吸收进去，哪怕当下的思辨能力还不够完善，也可以通过大量的输入先积累数据库，慢慢地你的注意力就被转移了，不再只盯着一些很粗浅的日常需求，升维了。

输入多了，你会发现大道规律，你会了解一些人性，你甚至也慢慢地能由书到生活、到具体、到眼下的生活，跃跃欲试开始输出自己的思考，结合自己的观察，内在不断丰富，不断得到补充。

坚持一项，就会有很翻天覆地的变化。

或者以上这两样，你的兴趣都一般，也可以冥想，在一日之晨选择先与自己的身体对话，关注自己的呼吸，专注于当下，让自己先得到平静与能量。

内在系统变得平稳了，就会自动屏蔽一些杂念，看似身临其中，其实又身在他物之外，可以安然、专注地做好自己的事情。

还有早餐，你别指望跳过，那是人的第一份能量，在早上阳气上升的时间段，为身体补充能量，一杯热饮，温热的、营养搭配的食物，会帮助你摄入足够的营养物质，快速恢复一整天的气场，而这也是自我关照最直接、具体的一步，好好照顾自己，包括口腹之欲、包括健康的饮食习惯跟内容。

一次、一天、一周不可能会感受到这种质变，只有长期的坚持累积下去，正反馈才会越来越明显，效果也会越来越显著。

做得越多，能量就越高，这才是早睡，养成一个规律的作息时间可以带来的正向循环。人只有做对自己有增益叠加的事情，做得越多，才会越自信，而正反馈越汹涌，成长就会处在一个良性循环中，质变只是迟早的事情。

做积极的事情就会变得积极，人需要这种明示。早睡就是在创造这种积极的氛围，创造这种积极的根基。

让自己的睡眠习惯好起来，早早地关闭一天，提前启动一天，不贪恋夜晚滋生出来的情绪，也不留恋还没结束的今天，及时地关闭信号，早起去获得一段独属于自己时间跟空间。

看似与别人不同，但你会发现一天被拉得很长，不知不觉就已经完成了很多事情，做事的密度上来之后，能量跟着上来，成事的机率也大大提升了。

它影响的是你个人生活系统，奠定的是你的情绪系统、成事系统、精力管理系统甚至影响到你亲密关系经营的耐受力。

而所谓的睡眠时长、睡眠的养生维度只是不起眼的一个好处，你应该在能量维度上多加留意，多加入你的注意力，这样才能从本源上找到方法，也才可以真正认同你要选择的生活方式。

早睡真的可以改命，反向思考，一个能坚持早睡早起，大多情绪稳定，头脑清醒，做的事情更多是自己喜欢的，没有那么多苦哈哈的被迫以及不得不，整个人是神清气爽的。

这就已经摸到了幸福、平静生活的本质了。

End.

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