于娜参加了芒果台的一档综艺节目，她留着一头短发，身形臃肿，没有了当年超模的高冷。
芒果台果然是懂得选嘉宾的，更懂得流量。在这一档节目中，于娜的关注度可以说是最高的。
很多人都很好奇，曾经的漂亮的超模于娜到底发生了什么，才会让自己的变成了如今这副油腻的模样。45岁的于娜在节目中首度称了体重，胖到了210斤。
光是体脂率都达到了41%，光是看这几项的数字都令人脑子发胀。因为体重一下子涨太快，也让于娜的身体健康亮起了红灯。
在体检报告中，45岁的于娜就已经患上了脂肪肝以及高尿酸，她还首度公开自己做过卵巢等手术。
于娜的身体健康真的不容忽视。都说一胖毁所有，其实胖更多的不是身形上的改变，它最致命的就是对健康的侵蚀。
一胖的话，就会很容易患上三高。毕竟暴饮暴食就是三高的得病根源。
于娜为了减肥还不吃主食，只吃菜，一顿还会吃五六个菜。其实她的减肥方式是不对的，用蒋丽莎的话来说，减肥是可以吃主食的。
在节目组邀请的营养师的建议指导之下，于娜也终于开始吃主食了。她也感慨已经很久没吃过主食了。
于娜大口吃了一大碗的米饭，还搭配了蔬菜。她也改变了狼吞虎咽的习惯，开始小口细嚼慢咽。
哪怕很久没吃主食，于娜依然没有瘦下来。所以事实充分证明了减肥是一定要吃主食的。真的没有想到看综艺节目，还会涨见识。
营养师说过，人的一顿是可以吃12个小馒头的热量，而且不容易发胖。
这一点又和陈伟霆之前用馒头减肥法不谋而合了。陈伟提之前为了拍戏减肥，他晚餐就只吃一个馒头，其他什么都不吃。
在这样的坚持下，他成功瘦身了。
所以要减肥的年轻的朋友们，如果真的要减肥，一定是要吃主食的，每顿吃七分饱，坚持16+8的模式。
就好比那句话“人其实很同时拥有青春，以及对青春的感受”。人也只有到了中年，才知道少吃的重要性，要吃对身材好的东西，而不是嘴巴喜欢的东西。
罗海琼就坚持16+8的模式。一天之中在8个小时之内，吃完所有的东西，其他的16个小时是完全不吃任何东西的。
看着于娜对画上的19岁的自己对现在自己的说的一句话，莫名令人泪目。45岁的于娜其实也无法接受目前肥胖且丧失了勇气的自己。
她也想慢慢走出阴霾，成功瘦身，好让自己回到19岁时的状态。
道阻且长，于娜的减肥之路还是难的，她不仅要克服口腹之欲，还要克服心理上的焦虑症。
身体和精神上的双重压力，都是她的难关。
但是这就是中年女子要面临的关卡，她肯定是可以跨越的。
只要想做，一切就都有希望。
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