中医称此现象为"饭醉""食困"。《脾胃论》曰："脾胃俱虚，则不能食而瘦，或少食而肥，虽肥而四肢不举。"其病机主要与"脾虚湿困"相关。饮食入胃，气血聚于中焦以助运化，若脾虚运化无力，湿浊内生，清阳不升，脑窍失养，故见食后困倦。

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正如《诸病源候论》所说："谷气盛于脾，则脾实，脾实则身重善饥。"

● 从体质角度看，痰湿体质、气虚体质者最易出现此症。

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● 当以健脾益气、化湿醒脾，可用"六君子汤"加砂仁、藿香等。

● 食疗推荐山楂陈皮茶、薏米山药粥。餐后缓行百步，按摩足三里、中脘等穴，可助运化。

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北京劲松中西医结合医院评价好健康科普提醒大家：现代研究认为这与餐后胰岛素分泌、血液重新分布有关，但中医更强调脾胃功能的核心作用。若频繁发生且伴有多饮、多尿，需警惕糖尿病可能。