（人民日报健康客户端记者 梁思涵）近期，各地陆续开始中考体育测试，一种名为“氮泵”的运动补充剂，被不少商家冠以“体测神器”，并随之在学生群体中流行。“氮泵”是什么，它能否真正助力体测？

“氮泵并非药品和保健品，而是一种运动营养食品，主要面向成年健身爱好者及专业运动员。”5月27日，解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞向人民日报健康客户端记者表示，这类产品多为复合配方，常见成分包括咖啡因、β-丙氨酸、牛磺酸以及精氨酸等。

氮泵通过精氨酸等成分促进体内一氧化氮的生成，使血管扩张、肌肉血流量增加，从而让肌肉呈现出充血膨胀的生理反应。“但这并不直接等同于长肌肉或提升力量，它只是一种间接的生理辅助。”左小霞介绍，氮泵中的核心成分咖啡因会使人精神亢奋并且注意力高度集中，β-丙氨酸则能帮助缓解肌肉疲劳，让人在短时间内感觉耐力增强。

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解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞正在为患者看诊。受访者供图

人民日报健康客户端记者在电商平台以“体测”“体考”为关键词搜索发现，售卖此类商品的商家众多，最高月销量达10万件，多数产品界面包含“氮泵”二字。一些商家告诉记者，这些产品适用于短跑、中长跑等项目。当记者问及产品是否只适用于成人时，一家店铺客服称，14岁以上的中学生也可以使用，并表示产品通过食品安全检测，没有副作用。

对此，左小霞表示，未成年人的免疫系统和神经系统尚在发育之中，功能还不完善，氮泵带来的强刺激会从多个层面对孩子造成影响。其中，高剂量咖啡因可能破坏正常睡眠节律，引发失眠与焦虑，进而干扰大脑的正常发育。

此外，这类产品还会让人心跳加速、血压升高，增加心血管发生意外的风险。“对未成年人来说，影响主要体现在神经系统、心血管系统和睡眠。他们的身体还未发育完全，无法像成年人那样代谢掉这些强刺激成分。”左小霞说。

除了生理层面的影响，心理依赖同样值得关注。左小霞指出，部分学生在使用氮泵后，可能会形成“不吃就发挥不好”的心理暗示，长此以往不利于培养健康的运动习惯和自信心。

面对日益临近的体测，考生应如何正确、安全地应对？左小霞建议做好以下几点：

坚持日常锻炼，保证运动时长。提升体测成绩的关键在于平时科学的锻炼，而非剑走偏锋。建议中小学生每天最好保证60分钟的运动时间，长期坚持才能见到效果。

有氧与无氧结合，提升综合体能。在运动方式上，将有氧运动与无氧训练相结合。可以经常进行慢跑、骑自行车等运动，适当增加肌肉锻炼，如高抬腿、开合跳等，有助于提升体力和耐力。

利用学习间隙，碎片化训练。针对中学生学习紧张、睡眠时间宝贵的现实情况，左小霞建议利用学习间隙进行锻炼。每学习40分钟到1小时，起身做一些简单训练，既能放松大脑，又能积累运动量。

贵在坚持，切忌考前突击。运动贵在适度与坚持，考前临时抱佛脚效果有限。对于体重偏大的孩子，更应从控制饮食和低强度运动入手，循序渐进提升心肺功能，才能安全有效地提高成绩。