影响高考发挥的一个重要因素，是过于严重的焦虑心理。
高考是第一大考，高考成绩的好坏，将对考生的人生前途产生重要影响。因此，考生在面对高考之时，产生一定的焦虑心理，就难以避免。
高考焦虑，难以避免。然而，严重的焦虑心理，显然又会影响到高考的临场发挥。因此，缓解高考焦虑心理，就成为人们关注的话题。
为了缓解高考焦虑心理，有人主张通过轻松愉快的活动来舒缓焦虑心理，其实没有用。活动的时候，可能大家在嘻嘻哈哈中暂时忘记了高考，但是，活动过后，该焦虑的还是会焦虑。
高考焦虑的根源，在于担心没有考好会影响到人生前程。可是，高考焦虑，可能会影响自己的正常发挥，还真有可能会考不好。越焦虑，越可能考不好。越没有考好，会更加焦虑。高考三天，如果陷入如此循环之中，那就是一个大问题。
高考焦虑，根源是担心考不好。担心考不好，并不能让自己考得好，反而有可能让自己考不好。担心考不好，担心有什么用？担心没有用，那就不要去担心。
高考，成绩为王。考试才是拿分的硬道理。考试之外的事，都跟拿分无关。与其胡思乱想，不如不想。
大道至简，高考焦虑的真正解决办法，就是专注于考试本身，考试之外的事，完全不要去想。做好心理隔离，考试之外的事，完全不要去想，专注于考试本身，是可以做到的。
我是1986年参加的高考，距离今年已经整整四十年了。这四十年里，我时常还会梦见自己参加高考的情景，不是考试迟到，就是题目做不出，考试出状况，往往是五花八门稀奇古怪，经常是在惊出一身冷汗中醒来。
像这样梦见高考的人，肯定不止我一个。我的朋友，也跟我说起过梦见自己参加高考的事，然后非常感慨地对我说，这么多年了，还在拿高考来吓我。由此可见，高考对一个人的心理压力有多大。
我参加高考的1986年，全国录取27万人，而2026年全国大学毕业生高达1270万，可见当年高考竞争的激烈程度。尽管竞争激烈，会加剧考试的焦虑心理，我参加高考时，还是能够抱定一个想法，担心没有用，就不用去担心。神闲气定地进入考场，专注于考试答卷，是我高考时正常发挥的法宝。
当然，我当年参加高考，当时与现在相比要单纯得多，创造了一个清静的考试环境。
现在，有些人热衷于送考的仪式感，身穿旗袍，手举向日葵，还有拉高考加油之类的横幅，给考生送鲜花之类，简直是庸人自扰，除了给考生增加焦虑心理之外，有什么正面意义？
面对高考，希望大家不要有瞧热闹的围观心态，收敛表演欲望，为考生创造一个单纯清静的良好考试环境。
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