在宿州市第八届“阳光心理，健康同行”心理活动月期间，5月28日，宿州工业学校在信息工程系阶梯教室举办“与压力共舞”心理健康讲座，讲座由学校心理健康辅导中心黄桂美老师主讲，学校各班级心理委员及相关学生近二百人参加。本次讲座重在帮助学生正确认识压力，提升心理调适能力。

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讲座中，黄桂美围绕压力认知与应对展开讲解，引导学生认识到压力具有“双面性”：适度压力能够激发潜能、提升专注力，长期过度压力则可能影响大脑、情绪和学习状态等。

通过“压力变奏曲”互动游戏，同学们在轻松氛围中体验压力与情绪、行为之间的联系。 随后，她结合学生实际，分析压力来源及其影响，并介绍认知调整、适量运动、积极社交、兴趣培养、正念放松等减压方法，帮助学生掌握科学调适技巧，增强心理韧性。

活动最后，“压力气球”环节将现场气氛推向高潮。同学们将近期压力写在纸条上放入气球，在分享交流后共同放飞，以充满仪式感的方式释放压力、表达心声。

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本次活动以生动互动的形式诠释了“阳光心理，健康同行”主题，帮助学生学会与压力共处，以更加积极、自信、阳光的心态面对学习和生活挑战。（图文/宿州工业学校）