选择一个适合自己的枕头，是极其重要的事，不仅助眠，让大脑及身体充分得到放松与休息，还能保护脊柱健康。

在生活中，事实上，重视它的人是少数，下面把我过往经营4年健康枕的一些实用方法，分享给你，祝你选对好枕头!

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1、枕头是枕脖子的，理解这一点，很重要，它与你颈椎的自然曲度切合，如你看到有的枕头是前侧高、后侧低的设计，这就对了，高处的部分可以支撑起你的脖子，从而让他得到放松与休息。

如理解了以上，也就明白了为何长期低头久坐会伤颈椎了。

要知道，颈椎是身体交通的十字路口，不能出现变形及拥堵，时间久了，不然会很麻烦。

2、枕头的高度要求，与你自个拳头高度相近，最好的办法，去体验不同的枕头，你的身体会告诉你，那个更好用。

3、侧睡枕头的高度，最好与肩膀齐高，这样的话，侧躺也能让脊柱保持一条直线。

4、枕头的材质选择，最好是透气的，环保的，防螨的，我一直是用木珠做的枕头，它与我们小时候用黄豆枕、荞麦枕的原理相似。

5、睡姿的要求，每个人不一样，按自己习惯来，哈！如按养生来讲，侧躺的方式是比较好的。

我写完了，希望对你有用，祝你天天好心情！睡得好！吃的香！

我是谁？

我叫：吴晟玮（道田师兄）

我的3个标签：

1. 道元强身阁主理人

2. 古法强身实效倡导者

3. 生命智慧终身成长探索者

我的个人介绍:

道元强身阁主理人，10年健康领域深耕者。历经2次重生、7年失眠后，我潜心实证站桩、吐纳、洗髓功、太极拳、辟谷等古法的实效。

我深知创业者与管理者的身心困境，愿以亲身践行的方法，帮你补足精气神，守住能量根本，让身体成为你事业与生活最可靠的终极护城河。

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