世界杯又来了。
但这次在北美办，北京时间全是凌晨和早上。
想看全场？得跟生物钟拼命。
想不耽误上班？得学会取舍。
这篇不写战术分析，不写夺冠预测，就告诉你一件事：
哪场必须爬起来看，哪场睡过去也不可惜，哪天该早睡，哪天能请假。
建议先收藏，再定闹钟。
先看懂时间档位，别傻熬
这次比赛就四个时间段，对国内观众来说，两极分化严重。
凌晨1点到3点的，属于"地狱档"。除非梅西C罗巴西德国这种级别，否则别跟自己过不去，睡吧，早上看回放。
凌晨4点到6点的，属于"咬牙档"。定个闹钟爬起来，能看到下半场，看完还能睡个回笼觉，或者直接起床上班。
早上7点到9点的，属于"福报档"。早起看全场，看完正好出门，精神还亢奋，比喝咖啡管用。
上午10点到12点的，属于"黄金档"。完美时间，周末能看，工作日摸鱼也能看，优先留给必看场次。
记住这个原则：早起看球比熬夜看球健康，周末场次比工作日场次划算。
6月12日 周五｜开幕日
凌晨3点，墨西哥打南非。东道主揭幕战，但两队实力都一般，凌晨3点太折磨，这场睡过去不亏。
上午10点，韩国打捷克。孙兴慜出战，黄金时间，这场可以早起看，看完直接上班。
今日建议：揭幕战别熬，10点那场定闹钟。
6月13日 周六｜美国来了
凌晨3点，加拿大打波黑。弱队互啄，睡觉。
上午9点，美国打巴拉圭。东道主首战，气氛拉满，黄金时间，这场必看。看完正好吃早午饭。
今日建议：睡到自然醒，9点那场别错过。
6月14日 周日｜巴西首秀
凌晨3点，卡塔尔打瑞士。瑞士还行，但凌晨3点劝退，看回放。
早上6点，巴西打摩洛哥。夺冠热门首战！这场建议早起，6点看全场，值。看完还能补个回笼觉。
上午9点，海地打苏格兰。菜鸡互啄，继续睡。
中午12点，澳大利亚打土耳其。午休时间，可看下半场。
今日建议：周五晚上早睡，周六早上6点爬起来看巴西。这是小组赛第一个真正的豪门盛宴，别赖床。
6月15日 周一｜德荷双响
凌晨1点，德国打库拉索。德国虐菜，但凌晨1点太折磨，看回放。
凌晨4点，荷兰打日本。强强对话！这场建议定闹钟，4点爬起来看下半场，看完直接起床上班。值。
早上7点，科特迪瓦打厄瓜多尔。弱队，继续睡。
上午10点，瑞典打突尼斯。黄金时间，但实力一般，随缘。
今日建议：周日晚上早睡，周一凌晨4点这场是小组赛最早出现的硬茬对决，咬牙起。
6月16日 周二｜西班牙+比利时
午夜12点，西班牙打佛得角。西班牙首战，但午夜场，看回放。
凌晨3点，比利时打埃及。德布劳内+卢卡库，这场定闹钟看下半场，看完还能睡三小时。
早上6点，沙特打乌拉圭。苏亚雷斯最后一舞，早起可看。
上午9点，伊朗打新西兰。实力有限，不必看。
今日建议：周二早上3点那场比利时值得闹钟，6点乌拉圭那场随缘。
6月17日 周三｜梅西来了
凌晨3点，法国打塞内加尔。法国首战，但凌晨3点，梅西球迷可能起不来。
早上6点，伊拉克打挪威。哈兰德首秀？算了，睡吧。
上午9点，阿根廷打阿尔及利亚。梅西世界杯最后一舞的首战！黄金时间，这场必须看。如果整个小组赛只能看一场，就看这场。
中午12点，奥地利打约旦。午休时间，但没啥看点。
今日建议：这是梅西球迷的圣诞节。周二晚上正常睡，周三早上9点准时打开电视，别迟到。
6月18日 周四｜C罗+英格兰
凌晨1点，葡萄牙打民主刚果。C罗最后一届世界杯！这场咬牙爬起来，看完还能睡。
凌晨4点，英格兰打克罗地亚。上届半决赛重演！4点起看下半场。
早上7点，加纳打巴拿马。弱队，补觉。
上午10点，乌兹别克斯坦打哥伦比亚。黄金时间，但实力一般。
今日建议：周三晚上早点睡！凌晨1点看C罗，看完继续睡到4点看英格兰，或者二选一。这两场都是必看级别，熬一夜值。
6月19日 周五｜第二轮开始
午夜12点，捷克打南非。弱队，睡吧。
凌晨3点，瑞士打波黑。凌晨3点，没必要。
早上6点，加拿大打卡塔尔。东道主加拿大，早起可看。
上午9点，墨西哥打韩国。黄金时间，孙兴慜vs东道主，有看点。
今日建议：第二轮开始，强度下降。9点墨西哥那场值得看，其他睡觉。
6月20日 周六｜巴西+美国第二轮
凌晨3点，美国打澳大利亚。东道主，但凌晨3点，看回放。
早上6点，苏格兰打摩洛哥。弱队，睡吧。
上午8点半，巴西打海地。巴西第二场，早上8点半，可看。
上午11点，土耳其打巴拉圭。临近中午，但实力一般。
今日建议：周六早上8点半看巴西，其他场次跳过，留精力给晚上。
6月21日 周日｜德荷第二轮
凌晨1点，荷兰打瑞典。荷兰，但凌晨1点，看回放。
凌晨4点，德国打科特迪瓦。德国，定闹钟4点看下半场。
早上8点，厄瓜多尔打库拉索。弱队，继续睡。
中午12点，突尼斯打日本。午休时间，日本出战，可看。
今日建议：周日早上4点德国那场值得闹钟，12点日本那场午休看。
6月22日 周一｜西比双响
午夜12点，西班牙打沙特。午夜场，西班牙，看回放。
凌晨3点，比利时打伊朗。德布劳内，凌晨3点，看下半场。
早上6点，乌拉圭打佛得角。苏牙，早起可看。
上午9点，新西兰打埃及。弱队，上班路上。
今日建议：周一凌晨3点比利时那场，定闹钟看下半场，看完正好起床上班。
6月23日 周二｜阿根廷+法国第二轮
凌晨1点，阿根廷打奥地利。梅西第二场！这场咬牙爬起来，必须看。
早上5点，法国打伊拉克。法国，5点起看下半场。
早上8点，挪威打塞内加尔。哈兰德，早上8点，可看。
上午11点，约旦打阿尔及利亚。弱队，上班。
今日建议：周二凌晨1点阿根廷必看！看完继续睡到5点看法国，或者二选一。
6月24日 周三｜葡萄牙+英格兰第二轮
凌晨1点，葡萄牙打乌兹别克斯坦。C罗第二场！凌晨1点，必须看。
凌晨4点，英格兰打加纳。英格兰，4点起看下半场。
早上7点，巴拿马打克罗地亚。弱队，补觉。
上午10点，哥伦比亚打民主刚果。黄金时间，但实力一般。
今日建议：周三凌晨1点葡萄牙必看！4点英格兰选择看。这两场看完，小组赛第二轮结束。
6月25日 周四｜生死战日
凌晨3点，瑞士打加拿大。出线生死战，但凌晨3点，睡觉。
早上6点，苏格兰打巴西。巴西出线关键战！早起6点，这场值。
上午9点，捷克打墨西哥。东道主生死战！黄金时间，值得看。
今日建议：周四是小组赛第一个"同时开球日"，出线生死战。早上6点巴西必看，9点墨西哥那场也值得。凌晨3点的睡觉，别熬。
6月26日 周五｜德荷生死战
凌晨4点，厄瓜多尔打德国。德国生死战！4点起看下半场。
早上7点，日本打瑞典。日本可能拼命，早起可看。
早上7点，突尼斯打荷兰。荷兰生死战！同时开球。
上午10点，土耳其打美国。东道主生死战！黄金时间。
今日建议：周五早上4点德国、7点荷兰、10点美国，三场生死战连轴转。如果整个世界杯只能请一天假，就请这天。
6月27日 周六｜梅西C罗同日收官
凌晨3点，挪威打法国。哈兰德vs姆巴佩，凌晨3点，看回放。
早上8点，乌拉圭打西班牙。西班牙生死战，早上8点可看。
中午11点，新西兰打比利时。比利时生死战，午休看。
今日建议：周六是倒数第二个比赛日。早上8点西班牙、11点比利时，两场欧洲豪门生死战。凌晨3点法国那场看回放。
6月28日 周日｜小组赛收官
早上5点，巴拿马打英格兰。英格兰，5点起看下半场。
早上7点半，哥伦比亚打葡萄牙。C罗生死战！早上7点半，必须看。
上午10点，约旦打阿根廷。梅西小组赛最后一战！上午10点，完美时间，必须看。
今日建议：小组赛最后一天，梅西+C罗同日收官。早上7点半看C罗生死战，10点看梅西。如果只能看一天，就看6月28日。
必看场次TOP10，按优先级排
- 第一，6月28日上午10点，约旦打阿根廷。梅西小组赛最后一战，完美时间。
- 第二，6月17日上午9点，阿根廷打阿尔及利亚。梅西首战，黄金时间。
- 第三，6月28日早上7点半，哥伦比亚打葡萄牙。C罗生死战。
- 第四，6月18日凌晨1点，葡萄牙打民主刚果。C罗首战。
- 第五，6月18日凌晨4点，英格兰打克罗地亚。上届半决赛重演。
- 第六，6月14日早上6点，巴西打摩洛哥。夺冠热门首战。
- 第七，6月25日早上6点，苏格兰打巴西。巴西出线关键战。
- 第八，6月26日上午10点，土耳其打美国。东道主生死战。
- 第九，6月15日凌晨4点，荷兰打日本。最早强强对话。
- 第十，6月23日凌晨1点，阿根廷打奥地利。梅西第二场。
作息建议，这几晚必须早睡
6月11日周四晚上，早睡。准备揭幕战。
6月13日周六，正常睡，早起看9点美国。
6月14日周日，周五晚上早睡，周六早上6点看巴西。
6月15日周一，周日晚上早睡，周一凌晨4点看荷兰日本。
6月17日周三，周二正常睡，周三早上9点看阿根廷。
6月18日周四，周三晚上必须早睡！凌晨1点看C罗，4点看英格兰。
6月23日周二，周一晚上必须早睡！凌晨1点看阿根廷。
6月24日周三，周二晚上必须早睡！凌晨1点看C罗。
6月25日周四，早起，6点看巴西，9点看墨西哥。
6月26日周五，建议请假。4点德国，7点荷兰，10点美国连轴转。
6月28日周日，早起，7点半看C罗，10点看梅西。
最后三句话
凌晨1点到3点的豪门战，咬牙起。早上6点到10点的场次，是福报。中午12点的，随缘。
梅西阿根廷、C罗葡萄牙、巴西三场必看，其他看回放。
建议收藏，赛前每天翻一遍，定好闹钟再睡。
小组赛打完，我还会接着整理淘汰赛观赛指南，到时候翻我主页就能看到。
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