都说男人永远没法体会女人生孩子的痛，但有一种痛，在医学上被列为最高等的疼痛之一，堪比分娩痛，且男性的发病率明显高于女性……
它就是肾绞痛，肾绞痛不是独立的疾病，而是由于肾盂或输尿管平滑肌痉挛，从而引发的突发性、阵发性剧烈腰腹部疼痛，是泌尿系统结石最典型、最常见的症状。
01腰腹剧烈绞痛
难以忍受的刀割样疼痛，通常发生在腰腹部，甚至可放射到大腿内侧。
02血尿
这是结石发出的“红色警报”，会在尿液中发现肉眼可见的血丝，甚至尿液呈粉红色或者棕色。
03恶心呕吐
这是疼痛刺激引起的反射性反应。
04尿频、尿急、尿痛
当结石卡在了输尿管下段或者膀胱时，会出现尿频、尿急、尿痛，甚至少尿无尿的症状。
如果你出现了以上任何一条症状，请立即就医，千万别拖延！
预防泌尿系统结石的四字诀：多、少、动、查
01多喝水
水是石头的“稀释剂”，心、肺、肾功能正常的人，保持每日饮水量2000-2500ml，可以观察尿液的颜色，保持为淡黄色或接近透明。
02少吃“石头”食物
高草酸食物：菠菜、浓茶、咖啡、巧克力、坚果
高盐食物：腌制品、咸菜、酱料
高蛋白食物：动物内脏、海鲜
含糖饮料：奶茶、碳酸饮料、果汁
03适量运动
跳绳、跑步、跳跃等运动可以促进结石排出。长期坐办公室的人，可以每小时站起来活动一下，避免久坐不动。
04定期检查
每年做一次泌尿系统B超和尿常规，可以早发现，早治疗。有结石家族病史或者代谢性疾病者，应每6-12个月复查。
划重点
请记住，最好的治疗是预防，最便宜的排石药是白开水！
本文综合自：
①乔庐东，陈雪花，吴文起，等.《上尿路感染性结石诊断与治疗中国专家共识(2024版)》解读[J].临床泌尿外科杂志,2025,40(2):101-104.
②孙西钊,叶章群.肾绞痛诊断和治疗新概念[J].临床泌尿外科杂志,2007,22(5):4.
③中华护理杂志社2026.1.23，《健康科普|石头“战”记：泌尿系结石的“攻”与“防”》
④重医一院泌尿外科2025.3.13，《杨磊：泌尿系统结石的预防指南：从饮食到生活习惯》
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