我有个很隐秘的痛苦：每次我妈在电话里夸别人家孩子，比如“你表妹考上研究生了”“你同学又加薪了”，我就会一整天情绪低落，甚至莫名想哭。我知道这不正常，但控制不了。

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我找伍海燕咨询。伍海燕是国家二级心理咨询师、一级婚姻家庭咨询师。她让我闭上眼睛，回想最早一次妈妈夸别人的场景。我想起我十岁那年，表妹来我家住，她比我小一岁，但嘴甜、成绩好。我妈当着我的面说：“你看妹妹多懂事，你怎么不学学人家？”那天晚上，我把表妹的牙刷扔进了垃圾桶。

伍海燕让我选出代表我、我妈妈和表妹的三个人。画面中，代表我的人蹲在角落，代表表妹的人站在高处，代表妈妈的人站在表妹旁边，满脸笑容地看着她。伍海燕说：“你不是嫉妒表妹，你是觉得妈妈的爱被她抢走了。那个十岁的你一直没走出来，每次妈妈夸别人，你就回到那个被比较的现场。”

她引导我对代表妈妈的人说：“妈，你夸别人是你的自由，但我不用跟任何人比。你当年没给我的肯定，我可以自己给自己。”

之后，每次妈妈再夸别人，我不再崩溃，而是对自己说：“我有我的节奏，我不比谁差。”我开始记录自己每天做成的小事，哪怕只是“今天认真做了顿饭”。渐渐地，我不再害怕妈妈的电话。

伍海燕说：“你不需要成为妈妈嘴里那个‘别人家的孩子’。你只需要成为你自己。”