中老年朋友上了年纪，气血、脾胃、血管特别容易积淤堵，动不动就浑身发沉、没精神，还总消化不好，不用花大价钱买名贵补品，一碗家常山楂水就能针对性调理，三款不同搭配的山楂水，打通全身淤堵，做法简单还养身，赶紧收藏好。

山楂本身就有消食化淤的好处，搭配不同家常食材煮水，对应不同淤堵问题，效果比单煮山楂好太多，食材都是随手能找到的。

第一碗山楂红枣水，专通气血淤堵，适合面色暗沉、手脚发麻的中老年，女性经期小腹坠胀也能喝。5-6颗去核山楂加3颗去核红枣，清水煮15分钟，不用加糖，红枣的甜刚好中和山楂的酸，喝着温润不刺激。

第二碗山楂陈皮水，主打通脾胃淤堵，吃多了腹胀、没胃口、大便不畅的人喝正合适。5颗去核山楂配1小片陈皮，煮10分钟就行，陈皮理气、山楂消积，饭后喝一杯，肚子立马不胀了，消化也变快。

第三碗山楂丹参水，专门通血管淤堵，头晕、血脂偏高的中老年可以常喝。5颗去核山楂加3克丹参，煮20分钟，丹参活血通脉，搭配山楂软化血管，给血管做个轻清洁。

这里几个小提醒别踩坑：山楂偏酸，胃酸多、爱反酸的朋友，煮水加2片生姜，千万别空腹喝；丹参水孕妇和有出血倾向的人不能喝；山楂水只是日常调理，不能替代药物，三高、慢病患者该吃药的别停。

打开网易新闻 查看精彩图片

中老年养身从不用搞复杂，这三碗山楂水换着喝，每天一碗，成本低、做法简单，坚持下来气血顺、脾胃和、血管通，浑身轻快有精神，家常小方就能养出好身体。