天气一干燥，很多人就会觉得口干舌燥，皮肤干巴巴的，连喉咙都不舒服。这时候不少人会泡上一杯麦冬水来润一润。麦冬是咱们生活中特别常见的养生食材，味道清甜，性质平和，很多人都喜欢用它泡水喝。但其实麦冬单独喝效果有限，搭配对了食材，才能把它的作用发挥到最大。很多人不知道，麦冬泡水的正确方法很有讲究，搭错了不仅没效果，还可能给身体带来负担。今天开心就给大家分享两个麦冬的黄金搭配，都是老祖宗传下来的实用养生方，简单又好做，坚持喝一段时间，整个人都会润润的，气色也会越来越好。
麦冬 + 玉竹 滋阴润燥好搭档
麦冬本身就有很好的润养作用，能帮助滋润身体的各个部位。玉竹也是一味非常温和的润养食材，它的润养效果和麦冬很像，但比麦冬更温和，不会给身体带来负担。两者搭配在一起，就是公认的 “滋阴润燥黄金组合”，润而不寒，补而不腻，特别适合干燥的季节饮用。这个麦冬玉竹泡水的方子，在民间已经流传了很多年，是很多老中医都推荐的日常养生茶。
这个搭配的做法特别简单，在家或者在办公室都能轻松泡制。
1、取麦冬6 克，玉竹6 克，用清水轻轻冲洗干净表面的浮尘
2、将冲洗好的食材放入茶壶或者带盖的杯子中
3、加入刚烧开的沸水，盖上盖子焖泡 15 分钟左右即可饮用
可以反复冲泡，直到味道变淡为止。如果喜欢甜一点的口感，还可以加一小块冰糖调味。如果家里有砂锅的话，用砂锅慢煮 15 分钟，味道会更浓郁，食材的营养也能更好地释放出来。
经常觉得口干舌燥，喝水也不解渴，皮肤干燥起皮，或者喉咙干痒不舒服的朋友，都可以试试这个搭配。尤其是经常待在空调房里的朋友，空气干燥，很容易出现各种干燥问题，每天喝一杯这个滋阴润燥茶，能有效缓解空调房带来的不适，让整个人从内到外都变得水润起来。很多中老年朋友平时喜欢在家做家务、带孙子，忙起来就忘了喝水，时间长了就容易出现各种干燥问题，每天泡上一壶这个茶，随时喝上几口，身体会舒服很多。
麦冬 + 红枣 补气养血气色好
很多人不仅有干燥的问题，还会觉得浑身没力气，脸色蜡黄，没有光泽。这时候单纯润燥就不够了，还需要补足气血。红枣是大家都熟悉的补气养血好食材，性质温和，味道香甜。麦冬和红枣搭配在一起，既能滋阴润燥，又能补气养血，气阴双补，效果特别好。这个麦冬红枣茶，特别适合女性朋友日常饮用。
这个搭配的做法也很方便，几分钟就能做好。
1、取麦冬6 克，红枣3-4 颗，将红枣提前去核备用
2、把麦冬和去核后的红枣用清水冲洗干净
3、放入杯中加入沸水，盖上盖子焖泡 15 分钟左右就可以喝了
也可以把它们放入锅中，加水煮 10 分钟，让食材的营养充分释放出来。煮过的红枣口感软糯，也可以直接吃掉，一点都不浪费。
很多女性朋友过了 30 岁，就容易出现气血不足的情况，再加上天气干燥，很容易出现皮肤干、脸色差的问题，这个搭配就特别适合你们。经常觉得疲惫乏力，气色不好，脸色苍白或者蜡黄的朋友，坚持喝这个补气养血茶，能帮助补足气血，让脸色变得红润有光泽，整个人也会更有精神。很多中老年女性朋友平时操持家务，比较辛苦，更要注意调养自己的身体，每天喝一杯这个茶，既能润燥又能养气血，坚持一段时间，就能明显感觉到身体的变化。
喝麦冬茶的温馨提示
虽然麦冬的这两个搭配都很好，但也不是所有人都适合，喝的时候也有一些小细节需要注意。
麦冬性质偏凉，脾胃虚寒的朋友不要过量饮用。如果平时容易拉肚子，或者肚子怕冷，喝麦冬茶的时候可以加一片生姜，中和一下它的凉性。这样既能享受到麦冬的润养作用，又不会给肠胃带来负担。
每天的用量也要控制好，一般来说，麦冬每天 6-10 克就足够了，不要喝太多，以免给肠胃带来负担。任何好东西都要适量，过犹不及。适合中老年人的养生茶，讲究的就是温和调理，循序渐进，不能急于求成。
感冒发烧，或者身体有明显不适的时候，最好暂时不要喝麦冬茶，等身体恢复了再喝。如果正在服用其他东西，也可以先咨询一下专业人士的意见，确保安全。
以上就是今天开心给大家分享的两个麦冬怎么搭配效果好的实用方子，做法简单，材料也容易买到，在一般的药店或者超市都能买到，特别适合日常养生饮用。干燥的季节，给自己泡上一杯暖暖的麦冬茶，既能润燥养身，又能改善气色，一举两得。大家可以根据自己的情况选择适合自己的搭配，坚持喝一段时间，就能感受到身体的变化。
养生其实就是这样，不需要多么复杂的方法，只要找对适合自己的方式，坚持下去，就能收获健康和好气色。希望今天分享的这两个方子，能帮助大家度过干燥的季节，每天都能精神饱满，容光焕发。
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