身高173cm的我，这几年体重一直卡在70kg下不来。经历了一段特殊时期，体重直接飙到73kg，体脂率更冲上33%。
过完41岁生日，看着镜子里臃肿走样的自己，我下定决心：必须改变。

1. 找对方法，效果立现
以前减肥总走弯路，这次我选了科学减脂。先抱着试试的心态参加了线上减脂营营，短短几天就感受到变化。这真是我今年最正确的决定。从68.3kg减到60.9kg，甩掉整整14斤。方法对了，瘦下来没想象中那么难。

2. 吃对不饿，告别重口味
在营里每天坚持做减脂餐，少油少盐少调料，换着花样吃。扔掉浓油赤酱后，反而尝到了食物原本的味道，慢慢戒掉多年的重口习惯。

3. 运动小白也能逆袭
我以前几乎不运动。静蹲从30秒哆嗦到轻松3分钟，跑步从几百米喘不过气到挑战8公里。看着自己一点点进步，真的很有成就感。这过程当然也有挫折和迷茫，但群里的伙伴们每天晒餐卡和运动打卡，互相鼓励，硬是坚持下来了。督教和教练的细致指导也特别给力，小白也能跟上节奏。

自律加坚持，41岁照样收获美美的自己。谁说是老阿姨？改变，什么时候都不晚。

一个机会就是一次逆袭——
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