夏天孩子容易胃口差、大便异常，可能和湿气有关。中医认为，脾胃是孩子成长的根基。脾胃好，消化吸收才好；脾胃被湿气困住，就容易引发各种不适。
天气炎热，孩子贪凉、爱吹空调，加上环境潮湿，都会让脾胃运化变差。湿气滞留，会导致没精神、厌食、大便黏腻，甚至抵抗力下降。
家里常见的绿豆，就是夏季祛湿的好食材。它不仅能解暑，还能帮助身体排出湿气。配合不同材料，可以更好地调理孩子脾胃。
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01、三豆饮
取绿豆、赤小豆、黑豆各30g，提前泡一会儿，然后一起煮到软烂。可以加一点冰糖调味。这个汤适合湿热比较重的孩子，能清热、祛湿、健脾，一周喝一两次。
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02、绿豆茯苓陈皮水
如果孩子脾胃偏弱、容易拉肚子，可以用绿豆15克、茯苓5克、陈皮3克，一起煮水。茯苓健脾，陈皮理气，能平衡绿豆的凉性，温和去湿
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03、绿豆莲子百合羹
绿豆、莲子和百合各取20克，一起煮成羹，煮到软糯后加点冰糖。夏天天热，孩子容易睡不安稳、口干舌燥，喝这个可以清心润燥，安抚情绪。
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除了用绿豆调理，夏天还要注意避开几个伤脾胃的习惯：
- 空调温度别太低，建议26度以上，睡觉时可穿薄袜护脚。
- 寒性水果如西瓜，可蒸热再吃，不要替代正餐。
- 睡前3小时不吃东西，牛奶尽量放在早上喝。
夏天既是湿气重的季节，也是调理脾胃的好时机。用对绿豆，注意日常养护，孩子脾胃好了，自然少生病，轻松过夏天。
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