芒种是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。斗指丙，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。“芒种”含义是“有芒之谷类作物可种，过此即失效”。

在芒种这个节气湿气（阴邪）最重，因雨量增多、气温升高，形成“暑湿交蒸”气候，易困脾伤阳，引发乏力、食欲不振、腹胀、大便黏滞等“湿困”表现。‌‌

应对建议：‌健脾祛湿、清心不贪凉‌，忌生冷冰饮（伤脾阳）、久坐少动（助湿滞）。

‌饮食建议‌：多吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜、苦瓜、荷叶；可饮乌梅山楂陈皮水生津化湿，少食肥甘厚味。
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