绿荫渐浓，心育正当时。在第五届信阳市中小学心理健康教育宣传月到来之际，信阳市第十高中以“健康第一 五育融合”为主题，精心策划组织开展了多项心理健康教育活动。从知识宣传栏前的师生共读，到公众号上的暖心推送；从操场上的趣味团辅，到教室里的魔法壶绘画与压力气球释放……每一个活动都是一次心灵的对话，每一次参与都是一段成长的旅程。下面，就让我们一同走进这场关于爱与成长的“心”旅。
共读心理知识，同筑健康校园
在心理健康月，学校师生共同参与了“心灵驿站”心理健康知识宣传栏的阅读活动。阳光下，老师和同学们驻足在色彩明亮、内容丰富的展板前，仔细浏览关于情绪管理、压力调适、人际沟通等实用知识。大家或轻声交流心得体会，或静静思考自我成长的方向。同学们积极分享自己的理解，在互动中加深了对心理健康的认知。这一刻，知识不再是书本上的抽象概念，而是流淌在校园里的一股暖流。
通过这次共阅活动，同学们不仅收获了心理调适的方法，更感受到彼此支持的力量。这份共同成长的温馨，正是心理健康月最美的风景。
指尖轻点，心理知识伴你行
在心理健康月期间，学校充分利用微信公众号平台，打造指尖上的“心理加油站”。公众号定期推送图文并茂的心理健康知识，内容涵盖考试焦虑应对、情绪调节技巧、亲子沟通方法等贴近学生实际需求的专题。推文采用轻松易懂的语言，搭配生动插图与短视频，增强可读性与传播力。
通过持续推送与互动，公众号打破了时空限制，将心理健康理念传递到每个家庭，让关爱与支持在屏幕间流动。师生和家长纷纷表示，这种方式既贴心又实用，营造了“人人关注心理、处处洋溢阳光”的良好氛围。
跳出活力，重走长征炼心力
在心理健康月系列活动之户外团辅中，学校王秋红老师带领高一学生开展了一场别开生面的心理拓展活动。活动巧妙融合了“跳房子”“重走长征路”“趣味跳远”等项目，将心理成长与身体运动相结合。在“跳房子”环节，同学们在方格间跳跃穿梭，唤起童年记忆，释放学习压力，在轻松节奏中增进彼此默契。“重走长征路”则通过模拟长征历程的团队挑战，让学生在协作中感悟坚持与信任的力量，磨砺迎难而上的意志。最后的“趣味跳远”不仅考验身体协调性，更鼓励学生跳出心理设限，勇敢尝试新可能。王老师全程引导学生分享体验、觉察情绪，在欢声笑语中提升抗逆力与团队凝聚力。这场团辅活动让高一学生在奔跑跳跃中释放情绪，在历史回望中坚定前行，为心理健康月增添了活力与深度。
绘魔法壶，照见内心应对力
在心理健康月系列活动中，王秋红老师为高二学生精心策划了“心理魔法壶”绘画团辅活动。面对学业压力逐渐增大的关键时期，王老师引导学生通过绘画这一非语言表达形式，探索自己应对困境的内在模式。活动中，同学们依次围绕“突遇魔法壶”“壶中添景”“壶外有友”“破壶而出”等主题展开想象与创作。画笔在纸上流转，或描绘紧张与无助，或呈现希望与突破。王老师穿梭其间，轻声引导大家觉察画面中的情绪线索和隐喻意象。
完成四格绘画后，王老师组织小组分享，帮助同学们识别自己在面对压力、资源利用和寻找出路时的惯用应对方式。大家惊讶地发现，原来一幅画可以照见内心。这次活动让高二学生在安静创作中释放焦虑，在同伴共鸣中获得力量，以更清晰、从容的心态迎接成长挑战。
放下压力背包，放飞魔法气球
在心理健康月系列活动中，王秋红老师为高三学生带来了一堂生动而富有深意的“压力背包与魔法气球”主题心理课。面对高考日益临近带来的紧张氛围，王老师首先引导同学们将自己近期感受到的压力、担忧与焦虑，以关键词或简笔画的形式“装”进纸上的“压力背包”里。大家认真梳理，有的写下考试目标，有的画出时间紧迫感，背包变得沉甸甸的。王老师让同学们彼此交换观看，大家发现：原来每个人都在背负着相似的重担，这本身就是一种宽慰。紧接着是“魔法气球”环节。王老师请大家将压力和烦恼“吹”进气球中——气球越大，代表压力感越强。随后，同学们通过各种方式将气球安全释放：有人慢慢松手看着它飞走，象征放下执念；有人与同伴合作挤爆气球，在响声中宣泄情绪；也有人静静拥抱气球，学着与压力共处。教室里笑声、掌声与气球爆破声此起彼伏，压抑的情绪得到了彻底释放。
课程最后，王老师引导大家分享感受，并总结：压力可以被看见、被表达、被调节，关键在于如何看待和应对。这堂课让高三学子在游戏中觉察情绪，在互动中获得支持，为冲刺阶段注入了轻盈而坚定的心理能量。
沟通有方法，教育更有温度
在心理健康月期间，信高心理健康教师赵正祎老师为全体教职工带来了一场题为“沟通有方法，教育有温度”的专题培训。赵老师从日常教育场景出发，围绕师生沟通、家校联系及同事协作等维度，分享了实用有效的沟通技巧。他结合真实案例，讲解了如何运用倾听、共情、正向反馈等方法，化解冲突、建立信任，让教育在理解中发生，在温暖中传递。培训中，赵老师还组织了情境模拟与互动练习，引导老师们在体验中感悟语言的魅力与情绪管理的重要性。大家纷纷表示，这次培训既有理论高度，又贴近工作实际，为营造更有温度的教育氛围提供了有力支持。
打开心灵之窗，拒绝精神内耗
在心理健康月期间，学校举行了“打开心灵之窗，拥抱灿烂阳光”主题升旗仪式。伴随着雄壮的国歌声，五星红旗冉冉升起，全体师生肃立注目。仪式上，高一（2）班学生带来了精心编排的心理小品。同学们通过生动鲜活的表演，再现了日常学习生活中因过度比较、自我否定而产生的精神内耗场景，并巧妙展现了通过自我觉察、主动倾诉和积极行动走出困境的过程。幽默而真实的演绎引发了全场共鸣，掌声不断。表演结束后，学生代表向全体同学发出倡议：拒绝精神内耗，停止过度焦虑与自我攻击，学会接纳不完美的自己；多一份自信，多一份行动，拥抱阳光青春。此次活动以寓教于乐的方式，引导同学们关注内心世界，以更加积极、从容的心态面对成长路上的挑战。
心理健康月虽已落下帷幕，但心灵的呵护与成长从未止步。回首这一个月，从宣传栏前的驻足阅读，到操场上的欢声笑语；从画笔下的内心探索，到气球释放的轻松一刻——我们学会了看见情绪、接纳自己、温暖彼此。每一场活动、每一次分享、每一张笑脸，都是我们共同播撒的阳光种子。五月阳光正好，心育花开正浓。愿每一位师生都能将这份温暖延续到日常学习生活中，学会与情绪对话，与压力共处，与自我和解。打开心灵之窗，阳光自会洒落；拥抱真实自我，青春更加灿烂。活动有期，成长无限。愿每一位十高学子，心中有光，脚下有路，在青春的旅途上，勇敢而温柔地绽放。学校将继续扎实推进心理健康教育工作，为全体师生的身心健康成长保驾护航。（通讯员 李凤 王秋红 濂溪之石）
热门跟贴