“时雨及芒种，四野皆插秧”

今天23时48分

我们迎来二十四节气的第九个节气

也是夏季的第三个节气

芒种

芒种是“三夏”的农忙高潮

“三夏”农忙即忙于夏收、夏种和夏管

“春争日，夏争时”

“争时”就是这个忙碌时节的写照

芒种在小满和夏至之间

是处在转折期的节气

长其夏至，短其冬至

北半球白昼时间最长的日子就要到了

01

芒种三候

芒种有三候：“一候螳螂生，二候鵙始鸣，三候反舌无声。”这三候都与春夏交替，夏季的特征越来越明显有关。

螳螂在上一年深秋产的卵，感受到日渐炎热的天气，便破壳生出。随着春季繁殖期的过去，伯劳鸟的小鸟慢慢长大，纷纷出巢“狩猎”，大声鸣叫。活跃了整个春天的反舌鸟，慢慢停止了鸣叫，随春天一起渐渐远去。

02

芒种习俗

送花神。芒种日举行祭祀饯送花神归位，表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

青梅煮酒。 南方还有“煮梅”的习俗，每年5、6月是梅子成熟的季节。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳等功效。但新鲜梅子大多酸涩，难以直接入口，需加工后食用，煮梅就是常见的加工过程。

安苗。安苗是皖南的农事习俗。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为供品，祈求五谷丰登。

03

芒种养生

到了芒种，因为昼长夜短，要晚睡早起，注意保证充足的睡眠，因此中午小憩一会儿缓解疲劳是很有必要的。同时，也要注意根据天气变化注意增减衣物。俗话说：“未食端午粽，破裘不可送。”芒种时节，气温还会有变冷的时候，因此还要注意保暖，以免受凉。

芒种节气天热，吃肉易生痰火，饮食应以健脾、消暑、化湿为主，如多吃些豆腐、鲫鱼、苦瓜、绿豆和玉米等食品，尽量不吃难以消化、过于肥腻及辛辣的食物。切勿食用过咸、过甜的食物。

在芒种节气里要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。芒种的养生重点要在精神调养上，应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，不要恼怒忧郁，气机得以宣畅、通泄。

来源：中国吉林网综合自文旅北京

编辑：熊一黎　　审校：王伟光

主编：曲翱　　　监制：陈尤欣

统筹：张燕

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