今早你对着镜子，发现自己很久没认真看过这张脸了。起床、赶地铁、回消息、替别人着想，像一台只记得充电却忘了清理内存的手机。

七点四十三分，你把留给同事的饼干塞进嘴里，才发现自己还没吃早餐。那些分出去的好意，先留一份给自己，世界不会塌的。

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照顾自己不是自私，是让那个最常被忽略的人也能喘口气。你先把自己捂热了，手伸出去时，别人才接得住温度。

八点半的咖啡和顺路帮同事带的拿铁，可以同时存在。你稳住了，周围的人才不容易摔倒。这种循环，比一味掏空自己，长久得多。