来源：市场资讯

（来源：山西新闻网）

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6月6日

第31个全国“爱眼日”

今年的主题是

人人享有眼健康！

今天，你的眼睛

有些话想对你说

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研究显示

每多用一小时电子屏，

视网膜生物年龄会加速衰老32天。

日均用屏6小时，

眼底衰老速度约为常人5倍。

正常眨眼15-20次/分钟，

看电子屏时仅4-6次，干眼症发病率提升3倍。

近距离连续用眼超40分钟，

睫状肌痉挛概率超65%。

最重要的是

这些眼疾都不可逆！

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所以

我想与你做个小小约定

读书写字保持 “一尺一拳一寸”；

不在强光、昏暗、晃动环境下读书画画、看手机；

连续用眼不超过40分钟，每小时远眺5-10分钟；

保证7-9小时睡眠；

多补充我喜欢的营养素，比如胡萝卜素、维生素A、叶黄素；

成人每日使用屏幕尽量≤8小时，青少年≤2小时；

睡前1小时不看电子产品；

定期检查视力；

勤洗手，避免用手揉眼；

不与他人共用毛巾、脸盆；

游泳时佩戴防水泳镜；

勤眨眼，让泪液滋润角膜。

▲ 点红字 查收约定

享有眼健康

不是口号，是行动

从今天起

请好好爱护你的眼睛

出品/山西新闻网

策划/王丹

审核/郭丽湘

图片由AI辅助生成