今天（6月6日）是全国爱眼日，一起来了解青光眼的自我管理。

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图源：千图网

01

正确对待疾病

青光眼是全球第一位不可逆致盲因素，但可以通过科学的治疗和自我管理延缓病情发展。

普通人保持健康的保健方式都适用于青光眼患者，最重要的是按医嘱合理用药，保持良好健康的心态，在此基础上有一个健康的生活习惯。

02

遵医嘱用药

①规律用药，合理安排用药时间。

②换药后评估眼压情况。

③药物之间间隔5分钟以上，注意保质期。

④按医嘱及时调整药物。

03

合理适量喝水

青光眼患者，一次饮水量不宜超过200毫升，提倡慢慢小口饮用。

一般建议每日总饮水量控制在1500~2000毫升左右。

避免喝浓茶、浓咖啡，酒精饮料。

04

清淡均衡饮食

青光眼患者应多吃蔬菜水果，尽量不吃高脂肪、高糖、辛辣刺激、油炸等食物。

避免过咸的食物，否则容易导致眼内液体增多，引起眼压升高。

如果接受了手术，不必术后大补，这反而会导致过度的疤痕增生。

05

坚持科学运动

青光眼患者需避免剧烈运动、憋气运动、蹦极、潜水等，以免眼压升高。

可以选择温和的有氧运动，比如慢跑、太极拳都是非常不错的选择。

06

保持良好心情

着急、生气等情绪都可能致使眼压急剧升高。

患者首先要多与医生沟通，减少恐惧。其次要培养兴趣爱好，适当参加社交活动，保持积极心态。

围手术期更应避免焦虑情绪，把治疗过程交给专业医生。

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综合自：健康上海12320

编辑：陈海笑

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上观号作者：徐汇通