6月6日是全国爱眼日，随着夏季到来，高温、强光、多汗以及频繁进出空调房等因素，都让眼睛面临更多健康考验。记者采访了南京市中西医结合医院眼科副主任医师刁鹏飞，为大家梳理夏季最容易发作的六种眼病，给出简单易懂的守护眼健康的实用方法。

高温高湿夏季，六种眼病进入高发期

南京市中西医结合医院眼科副主任医师刁鹏飞告诉记者，每年进入夏季后，眼科门诊接诊量都会比春季高，其中以下六种眼病最为高发。

1.急性结膜炎（红眼病）

夏季气温高，细菌病毒容易繁殖，加上人们出汗多，汗液容易流入眼睛，污染眼表，如果用脏手揉眼、去卫生不达标的泳池游泳，很容易感染急性结膜炎，也就是老百姓俗称的“红眼病”。南京市中西医结合医院眼科副主任医师刁鹏飞介绍，急性结膜炎传染性强，主要通过接触传播，发病后会出现眼睛红肿、发痒、分泌物增多、畏光流泪等症状，幼儿园、游泳馆这类场所容易出现聚集性传播。

2. 过敏性结膜炎

夏季空气中花粉、杨絮、梧桐絮以及尘螨浓度较高，加上不少人长时间待在空调房里，空调滤网没有及时清理会积留大量灰尘和螨虫，随吹风扩散到空气中，很容易诱发过敏性结膜炎，出现眼痒、眼红、流泪、异物感等症状，部分患者还会同时伴随过敏性鼻炎。南京市中西医结合医院眼科副主任医师刁鹏飞说，近年来年轻人中过敏性结膜炎的发病率逐年上升，和长期戴隐形眼镜、眼表屏障受损也有一定关系。

3. 干眼症

夏季长期待在空调房里，空气干燥，会加速泪液蒸发，加上不少人长时间盯着手机电脑屏幕，眨眼频率降低，进一步加重泪液流失，干眼症也就更容易发作。南京市中西医结合医院眼科副主任医师刁鹏飞指出，原本就有干眼症的患者，夏季症状往往会明显加重，出现眼睛干涩、异物感、视物模糊甚至酸胀疼痛的症状，不少上班族因为长时间吹空调加班，每年夏季都会出现干眼症发作。

4.麦粒肿（睑腺炎）

夏季出汗多，油脂分泌旺盛，如果睑板腺开口被油脂、灰尘堵塞，加上细菌感染，就容易诱发麦粒肿，也就是俗称的“针眼”，表现为眼睑局部红肿疼痛，长出硬结，严重的还会化脓。南京市中西医结合医院眼科副主任医师刁鹏飞表示，很多年轻人夏季喜欢带妆出门，卸妆不彻底，或者用不干净的手揉眼睛，都很容易诱发麦粒肿。

5.紫外线相关眼病（日光性角膜炎、白内障加重）

夏季阳光强烈，紫外线强度高，长时间暴露在阳光下，紫外线会损伤眼角膜、晶状体和眼底，容易诱发日光性角膜炎，出现眼睛刺痛、畏光、流泪、视物模糊等症状，长期过量接受紫外线照射，还会加速白内障的发展，增加老年性黄斑病变的发病风险。南京市中西医结合医院眼科副主任医师刁鹏飞特别提醒，很多人只注意防晒不注意护眼，在户外不戴遮阳镜、遮阳帽，这是非常错误的习惯。

6. 青光眼急性发作

夏季很多人频繁进出空调房，温差变化大，加上夏季不少人熬夜贪凉、情绪波动大，容易诱发青光眼急性发作。南京市中西医结合医院眼科副主任医师刁鹏飞介绍，本身有青光眼高危因素的人群，比如远视、高度近视、有青光眼家族史的中老年人，夏季更容易出现眼压突然升高，表现为眼睛胀痛、头痛、恶心呕吐、视物模糊，这种情况属于眼科急症，必须立刻就医，否则可能快速损伤视力甚至致盲。

守护眼健康，记住六个字

面对夏季高发的多种眼病，如何才能做好日常防护？刁鹏飞总结出六个字保健口诀，分别对应不同的防护要点，普通人只要坚持做到，就能大大降低夏季眼病的发生风险。

一“清”：做好眼部清洁，避免接触感染

“清”就是保持眼部和双手清洁，切断病菌传播途径。南京市中西医结合医院眼科副主任医师刁鹏飞提醒，夏季出汗后要及时擦干，避免汗液流入眼睛，如果汗液不慎进入眼内，不要用脏手揉眼，可以用干净的纸巾轻轻擦拭，或者用洗眼液做温和清洁。日常要勤洗手，不要用手触摸揉擦眼睛；戴隐形眼镜的人群，要严格做好镜片清洁护理，定期更换护理液和镜片，夏天出汗多、油脂多，更要注意清洁镜盒，建议每周对镜盒进行煮沸消毒，每三个月更换一次镜盒。去公共泳池游泳后，可以预防性滴用1～2天抗生素滴眼液，避免感染急性结膜炎。如果已经得了传染性的红眼病，要做好自我隔离，个人毛巾脸盆单独使用，不要去公共浴室和泳池，避免传染给他人。

从中医角度来说，夏季偏湿热，湿热容易上攻头目，日常可以适当吃一些清热利湿的食物，比如冬瓜、绿豆、薏米、菊花，帮助清泻湿热，也能减少眼病发作的概率。

二“凉”：避免温差刺激，控制情绪上火

“凉”就是让眼睛处于温度凉爽稳定的环境，避免过度的温度变化刺激，同时避免情绪“上火”。首先，室内吹空调，一般建议设置在26℃左右，进出空调房的时候，可以适当过渡一下，给眼睛适应温度变化的时间，还要注意不要让眼睛长时间直吹空调，减少对血管和眼压的刺激。第二，本身有青光眼高危因素的人群，尤其要注意避免温差过大诱发的眼压波动。其次，夏季容易情绪烦躁，中医认为“大怒伤肝”，肝开窍于目，情绪烦躁易怒容易导致肝火上炎，诱发麦粒肿、结膜炎等眼病，所以夏季要注意调节情绪，保持心态平和，避免长期焦虑愤怒，减少“火气上攻”伤眼的可能。

三“润”：补充泪液水分，缓解干眼不适

“润”就是保持眼表湿润，缓解夏季干燥带来的干眼问题。长期待在空调房的人群，可以在房间放置加湿器，增加空气湿度，减少泪液蒸发。日常用眼每40分钟要休息10分钟，多眨眼，帮助泪液均匀涂抹在眼表。如果已经出现眼睛干涩不适，可以适当使用不含防腐剂的人工泪液滋润眼表，不要随便使用缓解疲劳的网红眼药水，很多网红眼药水中含有收缩血管的成分，长期使用会加重干眼症状。

中西医结合调理干眼，除了人工泪液，还可以做眼部热敷睑板腺按摩，或者采用中药熏蒸、穴位按摩的方法，南京市中西医结合医院眼科副主任医师刁鹏飞建议，日常可以按揉睛明穴、四白穴、太阳穴，每个穴位按揉1分钟，每天2—3次，能够促进眼部气血循环，改善睑板腺功能，帮助保持眼表湿润。

四“防”：做好紫外线防护，避免病菌传染

“防”就是主动做好紫外线防护，切断病菌传播途径。南京市中西医结合医院眼科副主任医师刁鹏飞强调，夏季出门，尤其是上午10点到下午4点紫外线最强的时间段，一定要做好眼睛防护，外出要戴遮阳帽或者具有防紫外线功能的太阳镜，不要购买劣质没有防紫外线功能的太阳镜，劣质太阳镜只会让瞳孔放大，反而让更多紫外线进入眼内，加重损伤。只要是在户外，哪怕是阴天，也需要做好紫外线防护，紫外线可以穿透云层损伤眼睛。另外，要避免去不正规的公共场所理发、游泳，不要和他人共用毛巾、眼霜等个人用品，减少病菌感染的风险。

五“控”：控制用眼时长，控制基础疾病

“控”就是控制日常用眼时间，同时控制好全身基础疾病对眼睛的影响。夏季昼长夜短，不少人熬夜刷手机、追剧，长时间近距离用眼，不仅会加重干眼症，还会导致眼压波动、近视加深，所以要控制好近距离用眼时长，不要连续长时间熬夜用眼，熬夜会导致身体免疫力下降，也更容易诱发麦粒肿、结膜炎等感染性眼病。另外，本身有糖尿病、高血压等基础疾病的人群，夏季要控制好血糖血压，血糖血压波动大容易诱发眼底病变，导致视力下降，夏季出汗多，要及时补充水分，避免血液黏稠度升高诱发眼底血管病变。

六“查”：定期眼科检查，发病及时就医

“查”就是定期做眼健康检查，出现眼病症状及时就医，不要拖延。南京市中西医结合医院眼科副主任医师刁鹏飞提醒，很多眼部疾病早期没有明显症状，尤其是青光眼、糖尿病视网膜病变这类慢性眼病，等到出现症状往往已经比较严重，所以普通人每年都要做一次完整的眼科检查，包括视力、眼压、裂隙灯、眼底检查，本身有高度近视、糖尿病、高血压、青光眼家族史的高危人群，最好每半年检查一次。如果出现眼睛红肿疼痛、视物模糊、畏光流泪、头痛胀痛等症状，不要自己随便买药拖延，要及时到正规医院眼科就诊，明确诊断后对症治疗，避免病情加重造成不可逆的视力损伤。

通讯员 杨璞 现代快报/现代+记者 张宇