【南美侨报网编译段木心6月6日报道】巴西“打工人”的疲惫程度似乎已达临界点，正逐渐失去真正得到休息的能力。心理健康科技公司Starbem最新发布的研究报告显示，目前72%的巴西人处于所谓的“生存模式”（持续警觉）工作状态，相当于压力等级量表中的最高两级（4级和5级）。

持续警觉影响睡眠和家庭关系

“CNN巴西”网站报道，研究指出，在巴西，职业倦怠已不再是一种短暂的疲劳状态，而演变为持续性的“战斗或逃跑”反应。这是机体在应激状态下触发的生理反应机制，会直接影响大脑前额叶皮层负责战略思维、规划能力及共情能力的重要区域。

这一状态带来的诸多后果中，睡眠危机尤为突出。研究数据显示，58%的受访者表示自己的睡眠质量“差”或“非常差”；仅13%自视睡眠“良好”或“优秀”。参与研究的专家指出，压力等级每上升一级，睡眠质量平均会下降40%。

Starbem心理学负责人、心理学博士蒂西亚娜·派瓦（Ticiana Paiva）表示，从这些数据可以看出，持续的警觉状态已成为巴西人的日常生活模式，并深刻改变了社会和家庭关系。“这项研究中最令人担忧的或许不是72%的巴西人处于‘生存模式’，而是许多人已不再视其为问题。从生物学角度来说，警觉状态本来只应在紧急情况下被激活，但如今却变成了人们的常态。”

派瓦进一步指出，人们对于休息的理解已然扭曲：“休息已不再意味着恢复精力。很多人虽离开了工作岗位，却始终无法摆脱警觉状态。在家庭中，这种现象正演变为一个无声的问题——人虽然在场，情感却缺席。持续的警觉状态不仅夺走了巴西人的休息时间，也削弱了他们与至亲之人建立情感连接的能力。”

高压反噬效率，心理支持成破局关键

这项研究还揭示了由此产生的“反弹效应”，即长期焦虑会引发所谓的“脑雾”现象，使员工完成简单任务的时间增加至原来的3倍。换言之，企业当前的高压管理模式正在削弱其自身效率。

派瓦表示：“巴西从未像今天这样重视绩效，但也从未像今天这样疲惫。问题在于，许多企业仍然把压力等同于生产力，而现实恰恰相反。”

报告指出，如今企业面临的最大财务和运营损失来源，已不再是员工缺勤，而是“在岗低效”（presenteísmo）现象，即员工每天按时上班，但实际工作表现远低于自身真实能力。“这形成了一个明显的反作用循环：企业对已疲惫不堪的大脑要求越多，它能交付的成果反而越少。”

尽管现状令人担忧，但研究也发现，适当的心理支持能够较快逆转职业倦怠带来的负面影响。数据显示，完成临床干预后，参与者的专注力提高了105%，工作积极性更提升了173%。

派瓦总结，改善工作状态的第一步不是教人如何提高生产力，而是重建人体本身的恢复能力。对个人而言，这意味着保护睡眠、设定数字设备使用边界，并认识到休息不是奢侈品，而是一种生理必需品。对企业而言，第一步则是摒弃心理健康只是员工福利的观念，数据表明，它实际上更是绩效战略。