我见过太多人，为了强身把自己练伤了。

我是道田师兄，道元强身阁的主理人，在健康领域已经深耕了10年。道元洗髓功助力强身安全更落地！

今天没安排训练，给自己放了一天假。

昨晚和老友找了家巷子里的老店菜馆，坐在阳台边，没点酒，就喝了瓶苹果醋。

饭馆老板还养了只猫，全程趴在我脚边，赶都赶不走，哈。

我们聊到半夜，聊人生，聊这些年的起起落落。

过程中，有一句话我记到现在:“人生要配得上吃过的苦，只有肩负重任的痛苦才显得有价值”，深以为然。

他也知道强身重要，总说没时间，每天忙得脚不沾地，回家倒头就睡。

我跟他说，累了就好好休息，休息好了，哪天想练再练，效果才好。

练养结合，比硬撑着练有用得多。

有时候，不是你没有毅力，而是很多人都搞错了，以为练得越狠越好。

其实身体是有极限的，状态不好的时候硬练，只会适得其反。

好好睡一觉，比硬撑着练一小时强多了。

说起来，我刚开始的时候也走了不少弯路。

那时候舍不得花钱找老师，就在网上搜各种资料自己练。

练了大半年，不仅没效果，身体还越来越不舒服。

后来才想着找老师学，前后找了好几个。

有的吹得天花乱坠，有的故弄玄虚，钱花了不少，时间也浪费了。

也正是因为这些经历，我才看清了这个行业的很多真相。

所以现在有同修来问我，我也会提供一些咨询。

能让大家少走点弯路，就少走点弯路。

其实这套方法不难，关键就是那几个核心的点，没人教，自己琢磨一辈子都琢磨不透。

而且每个人的身体情况不一样，练习计划也要跟着调整。

别人练着合适的量，你练可能就会过量。

适合自己的，才是最好的。

以前我总觉得，强身这件事，全靠自己硬扛。

现在才明白，跟对人，走对路，比一个人瞎琢磨强一百倍。

很多时候，你不是不够努力，是没人告诉你正确的方法。

你今天可以停下来想想，你有没有为了赶进度，硬撑着做过什么事？

如果你也在自己摸索强身的方法，走了不少弯路，不知道该怎么调整，可以和我聊聊。

今天你练了吗？我们一起加油。