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天气越来越热，食欲随之下降——
饭菜往往只动几口，便会出现腹部堵胀；
口腔还会生出黏腻的异物感，尝不出食材本身的味道。
这不是饭菜的口味欠佳，而是体内的暑湿阻滞了脾脏的正常运转。
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夏天湿气重，脾脏本就对湿气格外敏感，被湿气包裹的脾脏会放缓运化的功能，进而引发食欲减退与餐后腹胀的问题。
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此时勉强进食只会加重身体的不适，这时候需要先唤醒状态低迷的脾脏。
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冲泡焦三仙茶
这款传统的食养方子可以改善夏季食欲不振的问题，性质温和且不会刺激肠胃。
食材：准备各六克的焦山楂，焦麦芽与焦神曲。
做法：将全部材料置入杯中，冲入沸水后静置焖泡十分钟，把泡好的茶汤当作日常饮品，早晚各饮用一杯。
焦山楂可以化解肉食堆积带来的积食；
焦麦芽能够疏导米面类食物造成的积滞；
焦神曲具备调和脾胃，消食的作用；
三种食材搭配在一起，可以清理各类饮食积滞。
提醒：孕妇禁用，胃部反酸需适当减少焦山楂的用量。
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腹部按揉五分钟
五分钟的腹部按揉，会带动脾胃运转恢复活力。
做法：先把掌心揉搓至温热状态，将手掌贴放于肚脐位置，顺时针的方向缓慢打圈按揉。
每日用餐一小时后按揉五分钟，日常休闲时便可完成。
顺时针的揉动可以加快肠道的蠕动速度，辅助身体消化食物，持续坚持数日就能缓解腹胀的情况，也能逐步打开食欲。
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夏季养脾牢记三条：
用焦三仙冲泡茶汤，温和开胃且养护肠胃；
餐后坚持五分钟揉腹，消解腹胀并舒缓身体；
减少油腻与生凉食物的摄入，让脾脏拥有充足的能力运转代谢。
夏季出现食欲不佳无需勉强进食，选对茶饮并坚持揉腹，就能自然找回正常的食欲。
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