打开短视频平台刷几屏，总能撞见＂恨老＂这两个字。有人吐槽地铁里被推搡，有人感慨房价被上一代锁死，更有人调侃年金账户里的数字＂养肥了爷爷奶奶＂。这种话题之所以热度居高不下，绕不开一个绕在大多数家庭头上的紧箍咒，那就是老龄化。
隔着一片东海，日本社会早就因为代际撕裂闹得满城风雨，那种近乎疯狂的＂恨老＂情绪究竟如何蔓延，又能给走在同一条曲线上的中国留下哪些值得咀嚼的提示，确实值得静下心来掰扯掰扯。
日本的人口结构早已倾斜到让人咋舌的程度。截至2024年9月15日，日本65岁以上老年人口达到3625万，在总人口中占比29.3%，再创1950年有可比数据以来的最高纪录。换句话说，每走在街头打照面的三四个人里，就有一位是花甲老者。75岁以上人口已经攀升至2076万，80岁以上的也突破1290万，这意味着深度高龄人群正在排队上场。
更棘手的是2025年那道分水岭。出生于1947年到1949年的＂团块世代＂约800万人将集中跨入75岁高龄期，对应而来的医疗护理、社保支付，全都成了悬在政府账本上的石头。日本厚生劳动省测算，2025财年护理行业的人力缺口约为32万人，到2040财年这一数字预计攀升至69万，＂老老照护＂已经是绕不开的画风。
冰冷数据的另一面，是世代之间日益膨胀的火药味。＂厌老＂与＂嫌孩＂情绪在日本社会快速蔓延，传统的家庭纽带日渐松散；早在2014年，＂讨厌老人＂这个词就被首次写进日本内阁府白皮书，当年15到29岁的人群中有41%认为＂老年人是社会的负担＂。
这种情绪的根子，并非年轻人单纯的＂嘴硬＂，而是结构性的资源失衡。1950年的日本，一位65岁以上老人由10个工作人口缴费供养，到2025年这一比例下降到不足两个年轻人。
进一步追溯就会看出端倪。团块世代在步入老年后依旧守着高收入、高资产的位置，＂退休金比年轻人工资还高＂的例子屡见不鲜。彼时风光的＂昭和奇迹＂造就了一批含着金汤匙退休的老人，而泡沫破裂之后挤上劳动力市场的年轻人，扛着非正式雇佣的标签，连最基本的婚育成本都算不过来。
按国际标准，总和生育率至少要达到2.1才能维持世代更替，但到2023年，日本这一数字仅为1.2。年金账户由日益萎缩的青壮年继续填补，养老支出却随高龄群体扩张持续上扬，＂恨老＂两个字便成了情绪决堤后的统一出口。
把镜头转回国内，老龄化的曲线同样陡峭，可底色却完全是另一回事。国家统计局最新数据显示，2025年末，全国总人口为140489万人，全年出生人口792万，死亡人口1131万；60岁及以上人口为32338万人，其中65岁以上人口22365万人，分别比上年增加1307万和342万。人口加速老龄化、高龄化，催生养老、备老、享老等各类需求，这点谁也别想躲。
不过，盘子虽然大，结构却跟日本截然不同。第一层差异在于老年群体本身。中国老年人的收入水平、资产分布拉开了相当宽的口子，一线城市的退休干部确实生活体面，而广大乡村、低收入的高龄群体仍依赖有限的城乡居民基本养老保险与子女反哺过日子。
2025年我国16到59岁人口平均受教育年限达到11.3年；2024年全国人均预期寿命为79岁，劳动年龄人口的素质红利正在替代以往的数量红利，这条路与日本＂先富一代锁住资产＂的轨迹存在明显分岔。
第二层差异在产业与政策反应速度。日本花了二十多年才补齐就业冰河期一代的支援计划，而国内对银发经济和长期照护的部署，几乎是紧追老龄化步伐同步铺开的。中国社会福利与养老服务协会联合发布的《银发经济蓝皮书：中国银发经济发展报告（2024）》显示，当前中国银发经济规模约7万亿元，占GDP的比重为6%，2035年有望增至30万亿元。这是真金白银砸出来的赛道，而不是临时抱佛脚。
承认差异，并不意味着可以高枕无忧。压在80后、90后肩上的赡养包袱越来越沉，护理人才的窟窿更是迫在眉睫。中国老龄事业发展基金会发布的《2024养老护理员职业现状调查研究报告》显示，我国养老护理员供给缺口达550万，新增养老护理员的流失率为40%至50%。一句俗到不能再俗的＂一人失能，全家失衡＂，背后是无数双手在硬撑。
破题的思路其实已经在落地。2026年全面启动的老年护理服务能力提升行动，将以预期更稳定、质量更有保证的老年护理资源供给，为老有所养添更多底气。从居家社区到机构照护，多层次的供给网络正在搭骨架，长期护理保险的试点也在扩容，培养＂养老服务师＂这类新职业则希望把专业门槛立起来。
养老服务师的工作更具专业性和综合性，核心职责是开展养老需求评估、制定并实施个性化养老方案，需要具备老年心理学、健康管理、康复护理等更全面的知识，这与日本那种被动接招的姿态明显不同。
至于＂恨老＂这把火，与其指责情绪本身，不如把背后的结构性压力一点点拆掉。农村养老服务的薄弱环节要补，独生子女家庭的照护假要落实到企业每一个工位，灵活就业群体的社保也需要尽快接得上。说到底，是公共体系的厚度决定了世代之间会不会真正撕破脸。
参考资料：
国家统计局：《王萍萍：2025年全国人口总量为140489万人 人口高质量发展持续推进》，2026年1月19日。
新华网：《瞭望 | 积极应对人口之变》，2026年3月16日。
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