再过 8 天，也就是 6 月 19 日，我们就要迎来一年一度的端午节了。今年的端午节可不一般，是难得的午年午月端午，阳气直冲全年最高点。古人云 "端午临中夏，时清日复长"，老祖宗常说端午是 "毒日"，这天五毒尽出，邪气较重，所以留下了 "躲端午" 的重要习俗。有三类人一定要记得躲端午，还有四件事要提前做好准备，全家才能平平安安，顺顺利利一整年。
这三类人要记得躲端午
"躲端午" 又叫 "躲午"，是老祖宗流传了上千年的传统习俗。因为端午当天午时阳气最盛，气场波动大，体质弱或者气场不稳的人容易受到冲击。2026 年是丙午马年，午年遇午月，阳气比往年更盛，所以这三类人一定要格外注意。
第一类是 2026 年犯太岁的人。2026 年值太岁的是生肖马，冲太岁的是生肖鼠，害太岁的是生肖牛，刑太岁的是生肖兔，破太岁的是生肖鸡。这五个生肖的朋友今年运势波动相对较大，端午当天阳气过盛，容易冲击自身气场，导致情绪不稳或者出现一些小意外，所以一定要乖乖躲午。2026 年犯太岁化解方法自古就有记载，躲端午就是其中最简单有效的方式之一。
第二类是本命年的人。本命年也就是我们常说的 "槛儿年"，属马的朋友今年正值本命年，自身气场相对较弱。端午这天阳气达到顶峰，容易打破自身的气场平衡，所以更要格外注意躲端午，不要去人多嘈杂的地方，也不要参加一些喧闹的活动。2026 年属马本命年注意事项中，端午躲午是不可忽视的重要环节。
第三类是老人和孩子。家里的老人年纪大了，自身正气不足，孩子年纪小，气场还没有完全稳固，都容易受到外界不良气场的侵扰。端午当天尽量不要带老人和孩子去郊外、河边或者人多的集市，尤其是午时，最好让他们待在家里安静休息，养足精神。
躲端午的正确做法：最佳时间是端午当天的午时，也就是上午 11 点到下午 13 点，这两个小时是一天中阳气最盛的时候。躲的时候要待在自己家里安静的房间里，拉上窗帘，不要出门，不要见生人，不要大声说话，不要看电视玩手机，最好是闭目养神或者睡一觉。不要穿太鲜艳的衣服，尽量穿浅色、宽松的衣服，也不要和别人发生争吵，保持心情平和，等午时过了再出来活动。端午躲午的讲究和禁忌都围绕着保持自身气场稳定展开，切不可大意。
四件事早做准备 全家平安顺遂
老祖宗的智慧都藏在习俗里，端午前后做好这四件事，不仅能驱邪避毒，还能让家里气场清新，家人生活舒心。
提前采挂艾草菖蒲
老话说 "清明插柳，端午插艾"，艾草和菖蒲都有特殊的香气，传统上认为能驱邪避毒，净化空气，是端午必不可少的吉祥之物。古人云 "艾旗招百福，蒲剑斩千邪"，充分体现了这两种植物在端午习俗中的重要地位。
采艾草和菖蒲的时候，最好选择在端午前一天或者当天清晨露水未干的时候，这时候的艾草和菖蒲香气最浓，效果最好。不要采路边或者农田里的，因为可能喷洒了农药，最好去野外的山坡或者草地上采。把采回来的艾草和菖蒲捆成一束，倒挂在大门的两侧或者窗户上，也可以放在客厅、卧室的角落。一般挂 7 天左右就可以取下来晒干保存，平时可以用来泡脚或者熏屋子，用处非常多。端午艾草正确挂法直接影响其效果，倒挂是流传最广的正确方式。
准备端午香囊和五色绳
端午香囊和五色绳是老祖宗传下来的驱邪保平安的好物，尤其适合老人和孩子佩戴。古人认为佩戴香囊可以 "避邪秽，御不祥"，五色绳则有 "系长命，保平安" 的寓意。
端午香囊里一般装的是艾草、薄荷、丁香、藿香等天然香料，香气清新，能驱蚊虫，还能提神醒脑。可以自己动手做香囊，也可以买现成的，里面的香料可以根据自己的喜好调整。五色绳是用青、红、白、黑、黄五种颜色的线编成的绳子，传统上认为五种颜色代表五行，能驱邪避灾，保佑平安。
要在端午当天太阳出来之前，把香囊和五色绳给家里的老人和孩子戴上。五色绳要戴在手腕或者脚腕上，一直戴到农历六月初六再取下来，扔到河里或者烧掉，寓意把不好的东西都带走，迎来下半年的好运气。端午五色绳佩戴禁忌需要牢记，不可随意丢弃。
提前备好端午特色饮食
端午节吃粽子是流传千年的习俗，粽子不仅好吃，还有 "平安团圆"" 光宗耀祖 " 的美好寓意。提前准备好糯米、红枣、豆沙、肉馅等食材，全家一起动手包粽子，既能增进家人之间的感情，又能吃到新鲜美味的粽子。
包粽子的时候，糯米要提前浸泡 3-4 个小时，这样包出来的粽子才会软糯香甜。煮粽子的时候，水要没过粽子，大火煮开后转小火煮 2-3 个小时，煮好后不要马上捞出来，再焖 1 个小时，味道会更加浓郁。粽子怎么煮才好吃是很多家庭关心的问题，掌握这些小技巧就能做出美味的粽子。
还可以准备一些 "五黄" 食物，也就是黄鳝、黄鱼、黄瓜、咸蛋黄和雄黄酒。传统上认为吃五黄能增强自身正气，适应夏季的气候。雄黄酒含有酒精，老人和孩子不要喝，成年人也不要多喝，可以用来洒在墙角或者门口，驱赶蚊虫。端午五黄是哪五黄各地略有差异，但这五种是最常见的。
提前打扫家居，清除卫生死角
端午节前后，天气越来越热，雨水也逐渐增多，空气潮湿，容易滋生细菌和蚊虫。所以要提前把家里彻底打扫一遍，营造一个干净整洁的生活环境。古人云 "一屋不扫，何以扫天下"，保持家居整洁不仅是生活习惯，更是改善气场的重要方式。
打扫的时候，重点清理厨房、卫生间、阳台这些容易藏污纳垢的地方，把堆积的杂物扔掉，保持通风干燥。可以用艾草煮水拖地，这样不仅能清洁地面，还能起到驱邪避毒的作用。还要把家里的被褥、枕头拿出去晒一晒，利用阳光的紫外线杀菌消毒，让家人睡得更舒服。端午大扫除的讲究很多，核心就是清除秽气，迎接吉祥。
老祖宗留下的这些端午习俗，看似简单，实则蕴含着深厚的文化底蕴和生活智慧。它们不仅是我们中华民族的传统文化瑰宝，更是老祖宗对我们后代子孙的美好祝福。2026 年端午节不一般，大家一定要记得提醒家里的这三类人躲端午，提前做好这四件事，让我们一起平平安安过端午，顺顺利利迎下半年。
祝愿所有的宝子们端午安康，阖家幸福，万事如意。
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