这是 36 开的第 929 张病历单
全单约 2047 字，读完大概需要 4 分钟
到了夏天
人类社会也顺便进入一个
非常微妙或者说曼妙的季节
——露趾季
有人穿凉鞋
感觉清爽、自由、松弛感
有人穿凉鞋却仿佛被公开处刑
对于 ta 们来说
只要自己的脚趾在公共场合
略略要从鞋里探出头
整个人就不好了
但凡别人低头看一眼
ta 的心里更是警铃大作
浑身被一种说不清道不明的
「羞愧」感包围
这些朋友外出吃饭
会尽量避开需要脱鞋的餐厅
比如榻榻米
或者任何需要当众
交出脚部主权的地方
哪怕是在盛夏
ta 们也依然坚持穿袜子
或者坚决不肯放弃包头鞋
只想把脚趾封印起来
主打一个
「脚可以热死
但脚趾不能丢人」
这种感觉
被一些网友形象地称为
「脚趾羞愧」
不过本 36 还是要先声明一下
和很多种「赛博流行病」一样
「脚趾羞愧」
并不是一个正式医学诊断
它只是用来概括形容
人们对自己露出脚趾
产生的尴尬、不安和羞耻感
（某口水厂友现身说法…）
但是为什么
有些同学会对自己的脚趾
产生如此强烈的羞耻感呢？
说白了
这还是一种特定部位的身体羞耻
但为什么
偏偏是 jio 呢？
首先
脚这个部位
本来就有点特殊
它离地面最近
常年被鞋袜包裹
容易出汗、有味道
也容易和脏、皮屑、真菌等
产生一些不太美丽的联想
所以说起 jio
有些朋友的第一反应
是性感可爱
有些朋友则是「洗了吗?」
从心理机制上讲
这和「厌恶反应」有关
厌恶本来就是
我们身体的一套防御系统
会帮助我们远离
可能带来感染、腐败的东西
在有些人的厌恶系统里
就可能对脚相关的一些元素格外敏感
但通过对社交平台的观察
本 36 也发现
脚趾羞愧
不一定是害怕别人的脚
很多人更痛苦、羞愧的
是不敢让别人看自己的脚
这就更接近「身体形象焦虑」
Mayo Clinic 在
对身体变形障碍的介绍中提到
当一个人无法停止
关注自己外貌上
别人可能看不见
或只觉得很轻微的「缺陷」
并因此感到强烈羞耻、焦虑
甚至回避社交时
就可能影响日常功能
当然咯
普通的脚趾羞愧
不能直接和身体变形障碍画等号
但它们之间确实有一条相似的线
问题也不一定在脚趾本身
而在于
当事人觉得自己身体的这个部位
正在被他人审判
这种审判感
也不是凭空来的
它背后往往还有一整套
社会或文化因素在默默加戏
比如在很多人的成长经验里
脚一直是一个
「不太体面」的部位
我们从小会被教育
不能光脚到处跑
也不能在公共场合把脚翘太高
说到这里
不得不提一句
在我国古代
脚，尤其是女性的脚
确实不是能随便给人看的部位
《甄嬛传》里面就有不少类似剧情
前期嬛嬛就以鞋袜湿了为由
劝阻了皇上的倚梅园见面
后面在河边脱掉鞋子
被果郡王看见脚
也把甄嬛吓得魂不守舍
在缠足文化里
小脚不只是一种审美
也和端庄、婚嫁价值绑在一起
这种文化残影
不一定会直接导致现代人的脚趾羞愧
但它也侧面说明了
脚在我们的文化里
从来不是完全中性的身体部位
久而久之
脚就不仅仅是脚
甚至还有一点
「不能随便给人看」的隐私感
所以有些人穿露趾鞋时会觉得究极不适应
再或者还有
曾有过被他人嘲笑
脚不够好看的经历
在穿凉鞋时被人盯着看
或因为脚味、灰指甲、脚型
经历过非常尴尬的瞬间
尤其对一些女生来说
露脚趾常常还会和
穿搭、精致感等词语绑定在一起
社交平台上
也总流行着各种脚部审美标准
什么样的脚型更好看
什么样的脚趾排列完美
脚背要薄、脚踝要细
脚后跟不能起皮等等
有着仿佛必须精致到脚趾尖的规训
所以很多人会感觉
一穿上凉鞋、拖鞋出门
就像是把脚趾交给全世界审判
而对一些男生来说
脚又常常被默认和
粗糙、汗味、不修边幅
这些刻板印象绑在一起
结果就是
不管男女
都可能被 jio 困住
还有一种情况叫做
足部恐惧症
（Podophobia）
它不是 DSM 里单独列出的正式诊断名
但可以被理解为特定恐惧症的一种表现
「特定恐惧症」指的是
一个人会对实际危险很小
或几乎没有危险的对象
产生强烈、非理性的恐惧
即使成年人知道这种恐惧不太合理
光是想到要面对它
也可能出现严重焦虑
类似的，本 36 之前写过
有人怕鸟、有人怕海
还有人怕巨物
而如果对象换成脚
就可能表现为：
看不了别人的 jio
不能接受脚趾图片
夏天见到凉鞋人群就不舒服
害怕别人把脚伸到自己附近
有人甚至不敢看自己的脚
剪趾甲、做足部护理更是受刑
有些人看到脚
会恶心、反胃、心跳加速
出汗、呼吸急促
恨不得立刻逃走
这就不是简单一句
「你怎么这么矫情」能解释的了
2024 年 TIME 上
一篇关于足部恐惧症的报道中
也提到过一些类似案例：
有人看到裸露的脚会干呕
有人因为害怕脚
疯狂回避泳池、沙滩、瑜伽课
甚至还会影响亲密关系和就医
每年夏天更是一场大型暴露挑战
不过，不管是脚趾羞愧
还是足部恐惧
轻微的焦虑、羞耻和回避
或只是单纯不喜欢露脚
那当然问题不大
穿袜子、穿包头鞋
少看脚部图片
这些都是个人偏好和生活习惯
但如果你的焦虑程度已经到
不敢出门、不敢看医生
不敢进入亲密关系
或者一看到脚就明显心慌、恶心、想逃
那本 36 还是建议认真对待一下
认知行为治疗、暴露治疗
以及放松训练
都可能对特定恐惧症有帮助
当然咯，互联网确诊不可行！
这还是需要专业人士评估
也不能靠强行把脚怼到别人面前
就能完成治疗哈
刚说到特定恐惧症
这背后除了成长经历等环境因素
也可能和个体的焦虑敏感性有关
有些人的神经系统
就是更容易
对「不舒服的刺激」拉响警报
顺便来康康
你的「抗焦虑能力」基因报告叭！
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