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发布会现场。人民网记者 丁亦鑫摄

人民网北京6月16日电 （记者丁亦鑫）今日，国家中医药管理局召开“皮肤病的中医药防治”专题发布会。会上，首都医科大学附属北京中医医院主任医师、皮肤科科主任周冬梅围绕肤色暗沉、黄褐斑等问题介绍了中医皮肤美容的居家护理方法。

周冬梅表示，一个人皮肤好不好、气色红不红润，是五脏功能、气血盛衰的外在反映。中医不只看脸，而是从整体出发，把内在调理好，气色自然会从里面透出来。

黄褐斑

周冬梅介绍，黄褐斑常分成四个类型：

肝郁气滞型，斑色偏青灰褐色，边界清楚，常常伴有情绪烦躁、乳房胀痛的症状，需要疏肝解郁；

肝肾不足型，斑色较深褐，伴有腰膝酸软、头晕耳鸣的症状，需要滋补肝肾；

脾虚湿蕴型，斑色偏黄褐，伴有面色萎黄、神疲乏力、大便偏稀的症状，需要健脾祛湿；

气滞血瘀型，斑色偏紫黑，边界清晰，常常伴有痛经、经血紫暗、有血块的症状，需要活血化瘀。

肤色暗沉

“我们平常所说的肤色暗沉，多与气血不足、肝郁血虚、脾虚湿困或者肾经亏虚有关。” 周冬梅说，气虚不足的人面色常苍白或萎黄，需要补气养血；肝郁气滞的人脸色晦暗，需要疏肝理气；脾虚湿蕴的人脸色发黄，需要健脾祛湿；肾虚的人脸色灰暗，需要补肾填精。中医通过调理相应的脏腑，让气血充盈，气血运行顺畅，肤色自然会变得红润透亮。

外治法

除了内调的中药，中医美容还有外治和针灸的特色方法。例如中药面膜，将白茯苓、珍珠粉打成细粉、调成面膜，可以淡化色斑、提亮肤色。还可以通过针灸刺激面部及身体特定穴位，促进局部血液的循环、刺激胶原合成，对面部松弛、细纹、色斑有改善作用。

居家护理建议

周冬梅分享了一些平时在家自行按摩的穴位：按摩眼下的四白穴、鼻旁的迎香穴等，可以起到美白、淡斑、紧致的作用。按揉小腿上的足三里、三阴交，可以起到补气血、调月经、让面色红润的作用。每天坚持按揉几分钟，长期坚持会有比较好的效果。

在家庭护理方面，周冬梅提出了实用简单的建议：

一是饮食调理，平时可以喝红枣枸杞茶、银耳莲子羹，补气血、润肌肤。少吃甜食、油炸和辛辣刺激的食物，这些容易生湿生热，会脸上长痘、皮肤出油、肤色暗沉；

二是情志调节，要学会放松，中医讲“肝主疏泄”，情绪不畅会导致肝气郁结，上攻头面会出现色斑、脸色不好的症状。保持心情舒畅，本身就是美容；

三是保证睡眠，建议在11点之前睡觉，皮肤自我修复的黄金时段不能错过；

四是要注意防晒，无论是用中药面膜还是内服中药，如果不防晒的话，效果会大打折扣。

周冬梅提醒，中医美容贵在坚持，需要在专业中医医生的指导下进行，不要盲目跟风或自行用药。如果面部色斑突然增多、形态改变，或者伴有身体的不适，需要及时就医，排除其他问题之后再进行调理。