不管是委屈自己迁就他人，还是较劲赌气惩罚彼此，本质上，两种方式都是在对抗，所以会产生持续的内耗，我们要学会和自己和解、和他人和解、和生活和解，看到自己、看到他人、看到现实。和解，不是妥协，是在接纳自己，最重要的是我们要把握自己的人生，放弃必须要改变他人的心理，中心点在于稳住自己。

首先，放弃对抗方式，坦然接受生活中的不完美。不强迫自己大包大揽，为了表面的平和，默默承担所有的脏乱差，自己会越来越压抑，人会充满怨气，最后，不在沉默中爆发，就在沉默中死亡；也不执着于改变他人，试图通过冷战等方式达到目的，最终会伤人伤己，要把情绪的主导权掌握在自己手中，依赖别人，就是在惩罚自己。

其次，利用第三种方式，和对方沟通，制定规则，划分责任归属，而你只需要守住底线。

最后，接纳自己的一切情绪，允许自己有情绪，允许自己看到脏乱差会生气，允许自己觉得委屈，当有情绪时，不妨先离开当下的环境。

一切的一切，最重要的就是，把重心放到自己身上，减少向外索求。

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注：图片来自网络