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来源：市场资讯

（来源：仁化发布）

SUMMER

夏季献血

习惯上说夏季始于立夏，终于秋分。夏季光线强烈、日照时间长，气温高，天气炎热，人体代谢加快，容易疲劳，打瞌睡。因此，夏季献血应该特别注意做好准备工作，保持良好状态，争取献出快乐和健康。下面我们一起来看看夏季献血攻略吧！

献血前

献血前的准备工作，关系到献血者身体健康、献血安全和献血工作的健康持续发展及血液质量。

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学习血液科普知识和献血常识

献血前，主动了解官方发布献血知识，若有疑问，可打血站的献血热线电话咨询，消除顾虑和紧张情绪，轻松愉快地参与献血。

窗口咨询热线：0751-8532711

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自我评估身体健康状况

符合《献血者健康检查要求》，既往无心脑血管等慢性病，献血前一周内没有感冒、发烧，没有用过处方药；女性避开月经前后三天内；捐献单采血小板之前，五天内没有服用阿司匹林等可抑制血小板聚集及功能类药物，身体无不适。携带身份证等有效证件。

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充足睡眠，预防中暑

献血前一夜或中午要保证充足睡眠，保证6小时睡眠或半小时午睡时长。夏季气温较高，前往献血时，要尽量避开高温时段前往，预防中暑。

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清洁皮肤，预防感染

夏季雨水多，空气潮湿，多数时间天气闷热，易出汗，细菌等病原微生物繁殖快而且量大，易发生细菌感染。所以，要勤洗浴，献血前保持手臂、肘窝、手指等可能实施穿刺处清洁干燥，以防感染。

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饮食新鲜清淡，吃好喝好

献血前切忌空腹，献血前两餐饮食要新鲜清淡（低盐、低油、低脂、低蛋白），如：素面馒头、素粥、素面条或素米粉、素菜；适当饮水，防止血液黏稠。用餐3小时及以上或上一次吃的较少者，献血前适当食用“三低”（低油、低脂、低蛋白）点心或八宝粥，饮用含葡萄糖和维生素C较高的献血前饮料，以防发生低血糖所致的献血不良反应。

献血过程中

放松心情，乐观面对

献血过程中，努力放松心情，积极、乐观面对采血的医务人员，以减轻采血医务人员的心理压力，力争扎针一次成功。

积极配合，争取顺利完成

献血时，采血侧手臂自然放松，手心向上平放。跟随采血进度，有规律地做“握拳—松拳”动作，切勿长时间紧握，以促进血液回流、加快采集速度。可通过与医护人员或同伴交谈，转移注意力，保持轻松愉悦的心情。若感到头晕、心慌、冷汗等不适，请立即向现场巡视医生或采血护士示意求助。

献血后

1、采血结束后的即时护理规范按压：拔针后，立即用对侧食指、中指、无名指三指并拢，中指对准针眼，垂直按压敷料上方 15 分钟。注意：手臂保持伸直，切勿弯曲或揉搓针眼，以免造成皮下血肿。观察离场：确认针眼无渗血后方可松手。需在现场休息 30 分钟，确认无头晕、乏力等不适反应后，方可离开。针眼保护：止血贴建议保留 4 小时以上。24 小时内针眼处避免沾水，洗澡时可贴防水创可贴。

2、献血后 24 小时内的生活起居活动限制：采血侧手臂 24 小时内避免提重物、做剧烈运动、重体力劳动及高空作业。环境适应：避免在高温下暴晒，进出空调房注意温差，预防中暑和感冒。补水原则：比平日多喝所献献血量的温开水（或血站提供的饮料），切忌饮酒及饮用冷饮、老火汤。

3、科学营养与饮食调理日常献血者：偶尔献血且饮食正常者，无需刻意进补，以免营养过剩导致体重超标或代谢异常。定期献血者：可适当增加富含优质蛋白（肉、鱼、蛋、奶、豆制品）及富含铁、叶酸、维生素 C、B12 的食物。夏季特调：可适当食用酸味、苦味等开胃健脾、生津止渴、敛汗降暑、祛湿的新鲜饮食，但不要暴饮暴食。

4、若针眼处出现血肿或瘀血，24 小时内冷敷止血，24 小时后热敷促进吸收。

5、若献血后出现轻微不适，如头晕、心慌等中暑或献血不良反应，立即在阴凉处平卧休息，并补充温开水或温甜饮料。如需要帮助，请拨打血站热线电话。

6、献血三日后，留意血站发送的检验结果短信。如有疑问或未收到短信，请致电血站热线咨询。