“多喝牛奶，对身体好”。相信大家肯定都听过这句话吧，也有很多人都会信。但是有些癫痫患者，可能就得停一停了！
我给大家分享一位患者的真实故事，去年一个26岁小林姑娘，是一位程序员。她的癫痫是从她青春期的时候开始的，最开始的时候用药控制得还可以。但是后期随着加班让她的压力越来越大，小发作频率也越来越多了。让她的崩溃的是，她明明很注重健康，尤其是每天都坚持一杯牛奶，为了控制体重，她吃主食吃的也很少，但是嘞，发作没有减少，整个人也越来越累。
后来她跟我聊，我听完她讲的饮食作息，第一句话就是：“你每天的那杯牛奶，可能得先停一停了。”
她当时就愣了，反问道，“牛奶不是都说可以补钙、助眠的吗？怎么它还成问题了？”
大家先别急着将牛奶扔掉哈，我不是说牛奶就是“毒药”了。对于绝大数人来讲，它仍是优质蛋白和钙的好来源。
但癫痫的神经调控机制比较特殊，有些人的大脑神经元，真的会对牛奶里某些成分“过敏”。牛奶当中约80%的酪蛋白，在人体消化后可能产生影响神经稳定的成分。另外，乳糖不耐受引发的肠胃不适，也可能间接降低身体“发作阈值”。国外有些研究已经注意到，部分癫痫患者（尤其是儿童）在实行无酪蛋白饮食后，发作频率有所下降。这不是说所有人都会这样，但如果你已经规范服药却控制不理想，真的可以试试“戒奶”一段时间观察看看。
当然，这不是让大家一刀切啊。像多喝点豆浆、吃些豆制品、还有必不可少的绿色蔬菜，这些食物里面都含有很丰富的钙和蛋白质的，可以去尝试一下。
那么问题又来了，为啥五谷就可以对癫痫治疗有帮助呢？
其实有很多人误以为癫痫要“清淡”而少吃主食，这反而可能会对我们的身体造成影响。大脑依赖稳定的葡萄糖供应，五谷杂粮那些消化完开始释放的葡萄糖才是重要的能量来源。不吃或吃太少，血糖起伏大，就会刺激神经细胞异常放电，成为诱发的原因。
我跟你们说啊，五谷杂粮（特别是糙米、全麦、小米）是维生素B族的天然宝库。很多抗癫痫药物会干扰B族维生素的吸收和利用，会导致身体隐性缺乏，这可能也是服药后感到疲劳、情绪低落的原因之一。所以当我们用药控制的时候，吃下去的五谷就会把一些营养开始补回来，成身体最重要的补给站。
你们可别看普通的一碗饭、一勺粥，但它们最能安抚我们的神经了。只有咱们吃踏实了，最重要的脑子才稳得住。
小林她就后来开始调整她的饮食，她告诉我以前晚上她从来不吃米饭，但是现在每天晚上都要吃一碗杂粮饭，早餐就喝燕麦粥。她说，感觉最明显的就是，睡眠明显变好了，以前她总是容易做梦多，还容易惊醒，现在可以一觉睡到天亮。情绪也稳定了许多，也不会因为工作压力就直接“爆炸”了。
所以，朋友们，从今天起，不妨细心感受：你吃的每一口，身体都会诚实地回答你。
接下来就让我来告诉你，应该怎么吃首先如果是牛奶的话，对于我们每个人来说，可以控制好的话，那么喝一点也没关系的啦，但是要是控制不住，那就必须得暂停了。还有哈，把你碗里的白米饭、白面条，至少一半换成杂粮杂豆。小米粥、燕麦饭、糙米饭、杂豆饭，轮着来。脾胃弱的，可以提前泡上，这样更容易消化。
还有哈，其实对于癫痫，目前比较明确的是酒精、咖啡因等，这种的能避就避。至于牛羊海鲜，如果没有明确的个人过敏史，适量吃一般没问题，它们是可以提供优质蛋白。
按照这样，我后来又问过小林，她给我说她现在状态挺稳的，真是太好了！
其实咱们的身体都是很“聪明”的，只要在咱们做对了。它们就能很好稳定下来，癫痫发作的次数就会减少很多，也希望都别焦虑，慢慢调理，祝大家都能吃的踏实，睡个好觉呀！
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