习惯了阳光和微笑，周围的人根本看不出来我有抑郁症，虽然只是轻度抑郁，但发作起来真是痛苦自知：

1、害怕社交，喜欢独处，不想给别人添一点点麻烦

2、有时暴饮暴食、有时啥都不想吃

3、开心的阙值很高，做自己喜欢的事情也常常无法感觉到开心

4、周围的人都夸自己优秀，实则会因为一点缺陷就自卑到尘埃里

5、间歇性觉得世界都没意义，不想上班，全靠父母期望和财务目标支撑着自己拼命熬过去

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6、晚上莫名流泪，送命式熬夜，经常失眠，浅眠易醒

7、带着阳光面具待人接物，又经常陷入自我批评，内心敏感情绪低落

8、爱好和感兴趣的事越来越少，缺乏活力去接触新的事物新的人

9、间歇性自闭，懒得交际，懒得吃饭，懒得说话，懒得生活，懒得活着

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突然发作时是真的源自灵魂的痛苦，那种身心俱疲，无法摆脱的压迫和窒息，觉得自己毫无价值，生命也没有意义，但理智告诉自己还要坚持，哪怕每一秒每个细胞都在陪着我煎熬，只能找另一个自己来转移一部分情绪上的痛苦。石家庄五博医院精神心理科提醒，频繁出现这类情绪崩溃、自我否定的状态，不要独自硬撑，及时寻求专业心理干预，缓解内心煎熬。