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不少家长都有同款烦恼：孩子一到晚上睡觉鼻子就堵，不管怎么调整睡姿都不通气，整夜翻来覆去，甚至半夜憋醒哭闹，大人小孩都休息不好。

长期鼻塞张口呼吸，不仅睡眠质量差，反复缺氧还会影响孩子发育，过敏性鼻炎更是反反复复，稍微受凉就加重。今天，要求中医儿科章文平医生给大家分享一个温和居家调理法，只用生姜就能疏通鼻道、减少鼻炎发作。

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生姜刮大椎操作步骤：

1、取新鲜生姜，切厚度约 2 厘米的姜片；

2、手持姜片，轻柔刮拭孩子后背大椎穴位置；

3、持续操作 5 分钟左右，皮肤微微泛红即可停止，不用刮至出痧。

调理原理

大椎为诸阳之会，用生姜外刮能够温阳益气、散寒通鼻、清热解表。生姜本身辛温散寒，搭配大椎穴，可提升孩子自身阳气，驱散体内寒气，缓解受凉引发的鼻塞。

适合哪些孩子

1、过敏性鼻炎反复、夜间鼻塞严重的小朋友；

2、体质偏弱，吹风受凉就感冒、鼻塞流涕的孩子；

3、睡觉张口呼吸、入睡困难，频繁憋醒的鼻炎患儿。

温馨提醒：

1、操作力度轻柔，幼儿皮肤娇嫩，泛红就停，避免擦伤；

2、做完注意做好背部保暖，不要马上吹风、碰凉水；

3、此方仅作日常居家辅助调理，若孩子鼻塞严重、伴随腺样体肥大，建议及时辨证中药调理。