随着夏季到来，高温、强光、多汗以及频繁进出空调房等因素，都让眼睛面临更多健康考验。南京市中西医结合医院眼科副主任医师刁鹏飞为大家梳理夏季最容易发作的六种眼病，给出简单易懂的守护眼健康的实用方法。
高温高湿夏季
六种眼病进入高发期
01
急性结膜炎（红眼病）
夏季气温高，细菌病毒容易繁殖，加上人们出汗多，汗液容易流入眼睛，污染眼表，如果用脏手揉眼、去卫生不达标的泳池游泳，很容易感染急性结膜炎，也就是老百姓俗称的“红眼病”。刁鹏飞介绍，急性结膜炎传染性强，主要通过接触传播，发病后会出现眼睛红肿、发痒、分泌物增多、畏光流泪等症状，幼儿园、游泳馆这类场所容易出现聚集性传播。
02
过敏性结膜炎
夏季空气中花粉、杨絮、梧桐絮以及尘螨浓度较高，加上不少人长时间待在空调房里，空调滤网没有及时清理会积留大量灰尘和螨虫，随吹风扩散到空气中，很容易诱发过敏性结膜炎，出现眼痒、眼红、流泪、异物感等症状，部分患者还会同时伴随过敏性鼻炎。专家表示，近年来年轻人中过敏性结膜炎的发病率逐年上升，和长期戴隐形眼镜、眼表屏障受损也有一定关系。
03
干眼症
夏季长期待在空调房里，空气干燥，会加速泪液蒸发，加上不少人长时间盯着手机电脑屏幕，眨眼频率降低，进一步加重泪液流失，干眼症也就更容易发作。专家指出，原本就有干眼症的患者，夏季症状往往会明显加重，出现眼睛干涩、异物感、视物模糊甚至酸胀疼痛，不少上班族因为长时间吹空调加班，每年夏季都会出现干眼症发作。
04
麦粒肿（睑腺炎）
夏季出汗多，油脂分泌旺盛，如果睑板腺开口被油脂、灰尘堵塞，加上细菌感染，就容易诱发麦粒肿，也就是俗称的“针眼”，表现为眼睑局部红肿疼痛，长出硬结，严重的还会化脓。专家表示，很多年轻人夏季喜欢带妆出门，卸妆不彻底，或者用不干净的手揉眼睛，都很容易诱发麦粒肿。
05
紫外线相关眼病
（日光性角膜炎、白内障加重）
夏季阳光强烈，紫外线强度高，假如长时间暴露在阳光下，紫外线会损伤眼角膜、晶状体和眼底，容易诱发日光性角膜炎，出现眼睛刺痛、畏光、流泪、视物模糊等症状，长期过量接受紫外线照射，还会加速白内障的发展，增加老年性黄斑病变的发病风险。刁鹏飞医师特别提醒，很多人只注意防晒不注意护眼，在户外不戴遮阳镜、遮阳帽，这是非常错误的习惯。
06
青光眼急性发作
夏季很多人频繁进出空调房，温差变化大，加上夏季不少人熬夜贪凉、情绪波动大，容易诱发青光眼急性发作。刁鹏飞介绍，本身有青光眼高危因素的人群，比如远视、高度近视、有青光眼家族史的中老年人，夏季更容易出现眼压突然升高，表现为眼睛胀痛、头痛、恶心呕吐、视物模糊，这种情况属于眼科急症，必须立刻就医，否则可能快速损伤视力甚至致盲。
守护眼健康
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1
“清”：做好眼部清洁，避免接触感染
“清”就是保持眼部和双手清洁，切断病菌传播途径。夏季出汗后要及时擦干，避免汗液流入眼睛，如果汗液不慎进入眼内，不要用脏手揉眼，可以用干净的纸巾轻轻擦拭，或者用洗眼液做温和清洁。日常要勤洗手，不要用手触摸揉擦眼睛；戴隐形眼镜的人群，要严格做好镜片清洁护理，定期更换护理液和镜片，夏天出汗多、油脂多，更要注意清洁镜盒，建议每周对镜盒进行煮沸消毒，每三个月更换一次镜盒。去公共泳池游泳后，可以预防性滴用1～2天抗生素滴眼液，避免感染急性结膜炎。如果已经得了传染性的红眼病，要做好自我隔离，个人毛巾脸盆单独使用，不要去公共浴室和泳池，避免传染给他人。
从中医角度来说，夏季偏湿热，湿热容易上攻头目，日常可以适当吃一些清热利湿的食物，比如冬瓜、绿豆、薏米、菊花，帮助清泻湿热，也能减少眼病发作的概率。
2
“凉”：避免温差刺激，控制情绪上火
“凉”就是让眼睛处于温度凉爽稳定的环境，避免过度的温度变化刺激，同时避免情绪“上火”。首先，室内吹空调，一般建议设置在26℃左右，进出空调房的时候，可以适当过度一下，给眼睛适应温度变化的时间，还要注意不要让眼睛长时间直吹空调，减少对血管和眼压的刺激。第二，本身有青光眼高危因素的人群，尤其要注意避免温差过大诱发的眼压波动。
其次，夏季容易情绪烦躁，中医认为“大怒伤肝”，肝开窍于目，情绪烦躁易怒容易导致肝火上炎，诱发麦粒肿、结膜炎等眼病，所以夏季要注意调节情绪，保持心态平和，避免长期焦虑愤怒，减少"火气上攻"伤眼的可能。
3
“润”：补充泪液水分，缓解干眼不适
“润”就是保持眼表湿润，缓解夏季干燥带来的干眼问题。长期待在空调房的人群，可以在房间放置加湿器，增加空气湿度，减少泪液蒸发。日常用眼每40分钟要休息10分钟，多眨眼，帮助泪液均匀涂抹在眼表。如果已经出现眼睛干涩不适，可以适当使用不含防腐剂的人工泪液滋润眼表，不要随便使用缓解疲劳的网红眼药水，很多网红眼药水中含有收缩血管的成分，长期使用会加重干眼症状。
中西医结合调理干眼，除了人工泪液，还可以做眼部热敷睑板腺按摩，或者采用中药熏蒸、穴位按摩的方法。专家建议，日常可以按揉睛明穴、四白穴、太阳穴，每个穴位按揉1分钟，每天2—3次，能够促进眼部气血循环，改善睑板腺功能，帮助保持眼表湿润。
4
“防”：做好紫外线防护，避免病菌传染
“防”就是主动做好紫外线防护，切断病菌传播途径。专家强调，夏季出门，尤其是上午10点到下午4点紫外线最强的时间段，一定要做好眼睛防护，外出要戴遮阳帽或者具有防紫外线功能的太阳镜，不要购买劣质没有防紫外线功能的太阳镜，劣质太阳镜只会让瞳孔放大，反而让更多紫外线进入眼内，加重损伤。只要是在户外，哪怕是阴天，也需要做好紫外线防护，紫外线可以穿透云层损伤眼睛。另外，要避免去不正规的公共场所理发、游泳，不要和他人共用毛巾、眼霜等个人用品，减少病菌感染的风险。
5
“控”：控制用眼时长，控制基础疾病
“控”就是控制日常用眼时间，同时控制好全身基础疾病对眼睛的影响。夏季昼长夜短，不少人熬夜刷手机、追剧，长时间近距离用眼，不仅会加重干眼，还会导致眼压波动、近视加深，所以要控制好近距离用眼时长，不要连续长时间熬夜用眼，熬夜会导致身体免疫力下降，也更容易诱发麦粒肿、结膜炎等感染性眼病。另外，本身有糖尿病、高血压等基础疾病的人群，夏季要控制好血糖血压，血糖血压波动大容易诱发眼底病变，导致视力下降，夏季出汗多，要及时补充水分，避免血液黏稠度升高诱发眼底血管病变。
6
“查”：定期眼科检查，发病及时就医
“查”就是定期做眼健康检查，出现眼病症状及时就医，不要拖延。专家提醒，很多眼部疾病早期没有明显症状，尤其是青光眼、糖尿病视网膜病变这类慢性眼病，等到出现症状往往已经比较严重，所以普通人每年都要做一次完整的眼科检查，包括视力、眼压、裂隙灯、眼底检查，本身有高度近视、糖尿病、高血压、青光眼家族史的高危人群，最好每半年检查一次。如果出现眼睛红肿疼痛、视物模糊、畏光流泪、胀痛头痛等症状，不要自己随便买药拖延，要及时到正规医院眼科就诊，明确诊断后对症治疗，避免病情加重造成不可逆的视力损伤。
眼健康是全民健康的重要组成部分，不管是青少年还是中老年人，都需要关注自己的眼健康，养成良好的用眼习惯，根据季节特点做好针对性防护。夏季是眼病高发期，坚持做好日常防护，就能有效远离大部分夏季眼病，守护好我们的眼健康。
来源：南京市中西医结合医院 杨璞
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