今年变瘦一些后，每天感觉心情都好了不少，这大概就是自信带来的底气。不过说实话，减肥的过程中，真的会偶尔有些焦虑，每天早上起来的第一件事就是把秤拿出来称一称。

有时候晚饭吃得很少，第二天期待满满却不见掉秤，不免有些失落；有时候因为放纵的吃了不少零食，或者美食，心里虽然也有所准备，但是超过了预期，也还是会有些懊恼。

其实这都是很正常的事情，但是这样并不代表整体的节奏就会停下来，有些变化，其实自己都未曾发现，但是却都是变瘦的征兆。今天就来说说我在减肥过程中亲身经历的一些身体变化，假如你也正在经历，说明已经在变瘦的路上了！

01. 精神力更加饱满。有人可能会说，又是管住嘴，又是迈开腿的，能量入不敷出，不应该精力越来越差吗？事实恰恰相反，当你因为运动，导致身体感觉到疲惫的时候，睡眠质量会出奇的好，往往能一觉到天亮。这样睡得比较沉，当然身体恢复得更快，就有更多的精力来面对一整天。

02. 肉肉变得松软。说实话，过年的时候，一摸我自己的腰，肉肉不但多，还很硬。这其实就是脂肪堆积得太过严重，捏起来都感觉油脂很厚。可是当你发现触碰起来变得松软的时候，说明里面的脂肪含量在降低，支撑力没那么强了，自然摸起来软软的。

03. 运动起来越来越轻松。开始的时候，稍微动一下就感觉很累，勉勉强强坚持半小时，就感觉身体被掏空。可是体力逐渐变好之后，相同强度下，坚持的时间会变得更久，也就代表着你消耗脂肪的时间也就更长，自然效果也要比刚开始的时候更好。

04. 吃的东西越来越少。发现没有，当你逐渐瘦下来的时候，饭量也在跟着变小。并不是胃口饿小了，而是你身体所需要的能量没有那么多了。以前吃两碗，才刚刚感觉吃饱，现在吃完第一碗，就有了饱腹感，没必要再吃那么多了。

05. 身体变得健壮了。运动时间越久，身体就会变得越来越有形。不一定是苗条，很有可能是肌肉。虽然整体看起来没有变瘦，但是人却变得越来越立体。该凸的地方凸起来，该凹陷的地方凹陷下去，反而比单纯的苗条更美。

06. 不再只想躺着。以前吃完饭了要躺会儿，收拾完屋子了要躺会儿，想玩手机了再躺会儿 ...... 躺着的时候确实很舒服，但是却容易堆积出脂肪。当你主动想着找时间站着，或者多走走、跑两圈的时候，说明身体已经习惯了运动，长时间不运动下反而不舒服，坚持的时间越久，瘦下来的几率也就越大。

07. 皮肤变得光滑细腻。以前肉肉多的时候，每天一觉醒来，就感觉脸上油腻腻的。但是瘦下来之后，不仅脸上的油脂减少了，而且皮肤也变得更加光滑了。这是因为随着身体消耗更多的脂肪，脂肪细胞的代谢率开始下降的表现。尤其有些姐妹因为肉肉多，生理期会出痘痘的情况，也会得到缓解。

其实，掉秤不是目的，我们最希望的是自己可以每天都自信满满、精神抖擞的面对。不仅是对当下的负责，更是对未来整个余生打下基础。一来可以防止病痛的来袭，二来也是希望可以活得更加体面。

总而言之，能控制体重，基本就成功了一半。另一半，需要我们用心去感受世界，拥有明辨是非、保持独立、依旧热爱的灵魂。当你的外表和内在达到同频的时候，你的魅力自然而然就会如同六月的朝阳般，熠熠生辉。

与你共勉！